心梗是一种特别危险的疾病，患者发病时，如果没有得到及时的控制和医治，患者很容易会因此丢掉性命。更恐怖的是，如今心梗的发病率越来越高，不仅老人会出现心梗，很多中年人甚至是年轻人也会发病。

想要不被心梗“控制”，首先就需要了解心梗发病前的症状。当心梗发病前，患者的身体会表现出“1热，2疼以及3多”，大家要注意了！


心梗一般发于什么年龄？

该疾病一般发生在45岁以后，此时心脏血管会逐渐发生硬化，也会逐渐狭窄，如果没有及时有效治疗，可能会增加急性心肌梗死等疾病的发病概率。

另外，随着年龄不断增长，自身免疫力会逐渐下降，也会增加心脏方面疾病的发生概率，比如心律失常、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，建议要多加以重视。

心梗来临前，身体或有这“1热、2疼、3多”，建议大家提高警惕

1热：身体发热

在心梗发作前，患者的体内一般会有白细胞增多、红细胞减少的情况出现，此时身体会出现发热的症状，而且这种症状有可能会持续一到两天，也可能会持续一周左右；所以如果出现异常的发热，建议第一时间检查以查明原因。


2疼：嗓子疼

心梗来临前，除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子疼就是其中之一。

这是心脏放射痛的其中一种，有的病号表现不典型。如果你在没有吃辣椒，感冒的情况下，有这种感觉，可能是心梗发作的表现，要小心。


胸部疼

心梗最典型的症状就是，出现胸痛的情况。可出现胸背部、心前区压榨性的疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心、呕吐的情况。


3多：头痛多

其实很多疾病都和头痛有关系，特别是睡觉时如果经常性头痛，一定要考虑自己心血管是否健康。因为有时候头痛并不是神经系统引起的，这很有可能和血管痉挛有关，所以需要患者自己注意。


盗汗多

出汗可以降低体表温度，排出体内少量尿素、乳酸、脂肪酸和少量无机盐，调节体温，平衡体液。

医学上，出汗通常分为主动出汗和被动出汗，被动出汗是指运动后体温升高，神经系统排汗降温，主动出汗通常是由于炎热的天气和神经焦虑，主动排汗，降低体表温度。

心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或、脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，更应该提高警惕，可能猝死即将发生。


咳嗽增多

晚上睡觉时总是咳嗽且咳嗽不止，同时伴有呼吸急促、心慌和心悸，睡觉时总是被以上症状憋醒，先去医院排除肺部问题，需警惕心源性咳嗽，这是左心力衰竭的一种症状。


如何预防心肌梗塞？这4件事要做好，缺一不可！

1.多锻炼

为了防止心肌梗塞的出现对健康造成影响，应该通过合理的方式来运动锻炼。运动缺乏是导致心肌梗塞的一大因素，在缺乏运动的情况下身体的循环、代谢能力都会降低，不利于心脏功能的提高。

如果有坚持运动，不仅可以提高心肌收缩能力，还能够促进血液循环，达到降低血液粘稠度的作用。

另外，血管疏通之后，也能够达到预防心肌梗塞的作用。因此，想要防止心肌梗塞出现后危害健康，平时应该坚持合理的运动。


2.合理搭配饮食

在日常的饮食上，不仅要保证充分的营养，也要控制脂肪的摄入。蔬菜水果这类膳食纤维含量比较高的食物一定要多吃，少吃辛辣油腻的食物。

每天的一日三餐最好是定时定量，这样能够帮助我们的肠胃有规律的运动。另外，在平时可以吃一些类似于人参的补品，少吃糖分含量高的食物，防止心肌梗塞的出现。


3.保证充足的睡眠时间

之所以心肌梗死有年轻化的趋势，是因为大多数年轻人都有熬夜或者晚睡的习惯。在正常情况下，成年人每天的睡眠时间至少要达到7个或8个小时。

如果长期睡眠不足，则会影响各个器官组织的健康，其中也包括心脏，最终则会因为不堪重负而诱发心肌梗死，对患者的生命造成威胁，建议早睡早起。


4.稳定情绪

保持情绪稳定是让心梗远离的关键，很多人情绪没有控制好，长时间激动，紧张，甚至遇到一点不尽人意的事情就愤怒，而在剧烈情绪变化的过程中也会诱发该疾病。

正确保养身体的人会修身养性，待人亲和。无论是生活还是工作带来的棘手问题都冷静应对，才能最大程度减少对心脏造成的刺激，同时让血压也稳定下来，保持机体健康状态。


这4种食物是心梗的救星，冬季要常吃！

1.胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素和山茶酚，这些物质有降血脂的作用，可促进血液的流动，使血管更加通畅。此外，胡萝卜素还有溶脂性，对于血管内沉积的脂类物质可起到净化作用，从而达到预防血栓形成的作用。


2.燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，能够防止动脉粥样硬化，同时其丰富的水溶性纤维素也能够降低人体的胆固醇含量，防止血管硬化的问题。


3.鱼类

鱼肉是优质蛋白的主要来源之一，另外鱼肉中还含有丰富的赖氨酸和甲硫氨酸，经常吃鱼肉有利于增强血管的弹性，促进血液循环，促进体内钠盐的排泄。

鱼肉中还有丰富的DHA，可以使人变得更聪明，让大脑细胞更活跃，所以小编建议大家一周吃2到3次鱼肉，孕妇经常吃鱼肉对宝宝也好。


4.豆制品

豆制品的品种非常多，是生活中的常见食物，深受人们喜爱。经常吃豆制品的人有福了，他们的心脏应该不会差，因为豆制品可以起到预防心脏疾病的效果。


豆制品中含有一种叫亚麻二烯酸的物质，能降低人体内胆固醇的含量，可改善血液循环，保证心脏血液的供给，让心脏更健康有活力，对心脏有很好的保护作用。