当今，越来越多的人开始养生，在日常饮食中也是特别注意。尤其是水果，帮助身体补充维生素和其他营养物质，是日常饮食必不可少的食物。

水果也有很多种，大多数的水果我们可以吃，对身体也是有好处的，但是也有些水果是我们不能吃的，可能有人并不清楚。生活中处处都有的水果，就是部分我们不能吃的，要注意。


消化科医生：马上停止吃4种水果，吃得越多，“癌细胞”越高兴

1.腐烂、变质水果

虽说现在生活条件变好了，但是还是有部分人是比较节俭的，虽然这是一个美德，但是在选择食物的时候还是要尽量避免的，特别是家里如果出现变质、腐烂水果的话，一定要及时处理掉。

其原因是此类水果会产生一种黄曲霉毒素，属于致癌物，经常吃会给身体带来一定的危害，尤其是影响到体内的毒素正常排出，这个时候还是引起肝癌。

2.槟榔

在我国广东省、湖南省、海南省、台湾省等地以及非洲、东南亚一些国家，人们有喜欢嚼食槟榔的习惯，因为槟榔可以缓解压力，还有提神的作用。

然而，近年来的研究已向人们敲响了警钟：嚼食槟榔危害健康，尤其是可以增加罹患口腔癌的危险。早在2003年，槟榔被国际癌症研究中心认定为一级致癌物。因此，为了自身健康，最好是远离嚼食槟榔。


3.催熟的水果

现在购物非常方便，而且有很多水果一年四季都可以购买的，但是这些水果都属于反季水果，很多都是通过激素催熟的。

这种水果看起来成熟度比较高，其实里边的果肉并没有完全发育成熟，而且也含有大量的激素。如果经常吃这种水果是不利于身体健康的，尤其是小孩子长期吃这种水果还可能诱发性早熟。


4.冷冻水果

有些人为了方便和快捷，选择食用冷冻水果，虽然这确实为忙碌的生活提供了便利，但长期食用可能对健康产生不良影响。

当水果被冷冻时，其细胞内的水分会结冰，形成冰晶，这些冰晶可能会破坏水果细胞的完整性，导致营养流失。同时，冷冻过程也会改变水果的口感和风味，使其失去原有的新鲜和美味。

更重要的是，有研究表明，长期食用冷冻水果可能与癌症的发生有关，这是因为冷冻水果中的某些化学物质可能刺激癌细胞的生长，具体来说，当这些化学物质进入人体后，它们可能会与癌细胞结合，促进其增殖和扩散。


切记！吃水果的五大禁忌不要犯，为家人健康看一眼吧！

1.水果不要用酒精消毒

很多人觉得既然水果不干净，我们用酒精清洗，这也是不对的。

虽然酒精能杀死水果表面的细菌等，但是它也会引起水果的色香味的改变。而且我们使用的酒精也不一定会完全挥发掉，某些酒精也是有毒的。再一个，酒精会与水果中的酸反应，降低水果的营养价值。


2.忌水果过量吃

吃水果的时候要注意量，水果不能多吃。水果中含有糖，有些水果中糖和脂肪的含量都比较高，水果吃多了会引起能量摄入量超标，增加肥胖、糖尿病和痛风的发病风险。

尤其是怀孕后的女性，更要控制水果的摄入量。在中国居民膳食宝塔中，对于水果的摄入量是建议每天在200~400克。


3.根据自身情况调整

每个人的身体状况、消化能力都会有差异，如果对某种水果过敏，或者空腹吃某种就不舒服，那么就尽量不吃，换其他水果吃。

如果担心吃水果长胖，可在餐前吃水果，有利于控制进餐总量；两餐之间吃水果，既能补充水分，又能获取丰富营养。

超重、肥胖、高血压、高血脂患者适合餐前吃水果；如果是糖尿病患者，建议把水果当成两餐之间的加餐。


4.忌用菜刀切水果

切水果时如果找不到专门切水果的刀，很多人会直接使用菜刀和切肉的砧板。然而，菜刀与砧板经常接触鱼肉蔬菜等生性食物，上面可能含有大量的寄生虫或病菌，切水果的过程中会将这些病菌残留在水果上，食用后会增加感染和中毒的机会。


5.不可用水果代替正餐

人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。

水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。


公认益处最大的3种水果，若你爱吃请多吃！

1.香蕉

香蕉芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。对人体的好处是非常的多的。


2.蔓越莓

蔓越莓是具有高水分低热量高纤维多矿物的水果，营养价值极为丰富，蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质—生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。

生物黄酮能够有效的预防老年痴呆。另外，蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。


3.葡萄

作为世界上最古老的水果树绿化植物之一，红产于亚洲的中西部地区。它现在在世界各地种植，但它遍布北半球。红提中含有大量有益健康的化学物质，如白芦醇、单宁和花青素。


白芦醇可以帮助人体提高免疫力。单宁具有抗过敏和延缓衰老的作用。花青素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助人体降低胆固醇。