随着年龄的增长，很多人都可能罹患了恶性肿瘤，确诊癌症后，他们往往会特别郁闷，为什么好端端的竟然会罹患恶性肿瘤呢？

作为医生，要提醒大家的是，人不会无缘无故得恶性肿瘤的，换句话说，癌症从无到有，往往是需要一些特殊条件的，只是很多时候，我们对平时养成的一些坏习惯熟视无睹，随着时间的推移，这才导致癌症不断加重，最终导致极为可怕的后果。

所以，当罹患癌症的时候，千万不要怨天尤人，建议一定要仔细从自身找原因，以便更好地应对，避免癌症的复发。

很多人单纯认为癌症与遗传有关，这是大错特错的，导致癌症的原因非常之多，遗传只是其中的一种类型，世界卫生组织认为三分之一的癌症其实完全是可以预防的，作为医生，要告诉大家的是，只要做好这六点，可以不患癌。

第一，能控制自己体重的人，不容易患癌

越是肥胖的人，罹患癌症的风险越高，瑞典德隆大学转化医学系Ming Sun团队对4142349名瑞典居民的健康数据进行分析后发现，对于男性来说，15种癌症的发生与肥胖相关，而对于女性，癌症的种类为16种。这其中就包括头颈癌、胃肠道癌症、恶性黑色素瘤、生殖器官相关癌症、内分泌器官、结缔组织和血液系统恶性肿瘤等。进一步统计分析表明，对于男性来说，BMI每增加5 kg/m2，患癌风险将提升17%，对于女性，患癌风险提升13%。因此，无论从外在体型还是机体健康角度考虑，保持良好的身材都十分必要。
问题来了，为什么肥胖会增加癌症的发病风险呢？

主要原因是，肥胖人群身体里更易产生慢性炎症，众所周知，慢性炎症是诱发癌症的罪魁祸首，在炎症的刺激下，人体癌变的风险会很高。

第二，能控制自己情绪的人，不容易患癌

我们要做情绪的主人，不要做情绪的奴隶，如果变成了情绪的奴隶，就会变得暴躁、愤怒、焦虑、抑郁等，这些糟糕的情绪，很容易降低免疫力，时间长了，往往容易诱发癌症。

如果我们变成情绪的主人，能更好地控制自己的情绪，心情愉悦，我们的免疫力就会大大提高，那么就不容易罹患癌症。

第三，能控制自己嘴的人，不容易患癌

一个管不住自己嘴的人，罹患癌症的风险会大大升高，原因很简单，因为祸从口入，我们每天所进食的食物里，有些食物有利于预防癌症，有些则会诱发癌症，像腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、烧烤食物等均属于致癌食物，这些食物均会增加癌症的发病风险。

第四，能保持良好作息习惯的人，不容易患癌

如何才能保持良好的作息习惯？首先你要知道，什么样的作息习惯才是好的作息习惯？晚睡晚起，晚睡早起，这些均不属于好的作息习惯，良好的作息习惯主要是早睡早起，只有这样，才能保持规律的睡眠，才能让生物钟更稳定。

良好的睡眠有利于提高免疫力，促进内分泌的稳定，让你不容易患癌。

第五，能坚持运动的人，不容易患癌

生命在于运动，运动有利于提高免疫力，长期坚持运动的人，往往能保持更好的身材，也有利于预防癌症。

第六，能远离烟酒的人，不容易患癌

烟酒是世界卫生组织公认的I类致癌物，很多人不知道烟酒对身体造成的伤害，长期吸烟酗酒，殊不知随着时间的推移，不仅容易形成烟瘾和酒瘾，癌症往往也容易找上。