绝经是女性人生中一个重要的生理过程，它标志着女性生殖功能的逐渐衰退和结束。除了自然绝经，还有一些其他的原因也会导致女性停经，如手术切除卵巢、化疗等。

但是，自然绝经是最为普遍的一种情况。自然绝经一般发生在45岁至55岁之间，但也有一些女性在40岁以下就会出现绝经的症状。

绝经前期是由于卵巢功能逐渐下降，导致荷尔蒙水平的波动，女性会出现一些症状，除了生理上的变化，绝经也会对女性的身心健康产生一定的影响。


女性快绝经时，身体会有这4大变化，年过40岁，希望你能留意

1.月经改变

女性在临近绝经期的时候可以发现月经出现了特殊改变，因为还没有进入绝经期的女性卵巢功能保持正常，有足够的雌性激素分泌。

因此子宫内膜也会正常脱落，每个月女性都有规律的来月经表现。而临近绝经期的时候卵巢、子宫等功能下降，产生的雌性激素量开始减少。
明显的特点就是月经量减少、月经周期缩短，或者会面临闭经这种现象，这些都是女性在临近绝经期身体主要的特点。


2.经常潮热出汗

女性在即将进入绝经期的一段时间，经常会有潮热出汗的现象，有些女性的这种现象可能会一年之久。

从身体的发热与出汗，到后来的身体畏寒，就是女性绝经期来临前的一种普遍现象。

四、五十岁的女性应该在刚刚出现这种现象的时候，仔细去判断一下自己的绝经期是不是真的要来临。


3.情绪容易波动

脾气变差，容易动不动就发脾气，这种特征和绝经期快要到来有关。大多数人在45岁到55岁进入绝经期，年龄增长卵巢逐渐功能减退。

在激素分泌改变时会间接影响人的情绪，不懂得压力释放，情绪调节，加上面对身体的改变感觉焦虑，许多人才心情变得压抑，会通过脾气爆发释放，给人的感觉是不好惹，脾气暴躁。

但经常性的生气会给身体带来刺激，应该懂得情绪调节，面对身体改变保持坦然态度，尽量乐观，心情愉悦。


4.睡眠质量变差

女性快要进入绝经期，身体有部分信号发出，例如夜间睡眠质量变差。大多数人年轻时因为工作或者日常活动身体多少会感觉到劳累，如果可以养成规律良好的作息习惯，每天睡得香，睡醒可以保持精神饱满。

但到了绝经期卵巢功能下降，雌性激素分泌量减少，在内分泌改变的影响下植物神经很难保持稳定状态，原本规律的生物钟被打破，因此许多人才失眠。为了让这种情况改善，饮食、运动、心态调节等都可以提供帮助。


女性绝经后，或出现2个难言之隐，医生表示：很正常，别不好意思

1.妇科疾病的挑战

普遍而言，许多女性存在一种误解，认为一旦进入绝经期，她们便不会再遭受妇科疾病的困扰。

这种观念是建立在错误之上的。事实上，绝经期后，老年阴道炎成为一个较为普遍的问题。不幸的是，许多中老年女性对此缺乏足够的认识，这成为了她们的隐痛。

老年性私处炎症并非由细菌感染，而是与绝经期后女性雌激素水平的急剧下降有关。这一生理变化导致身体抵抗力与免疫力的降低，以及肠道菌群失衡，从而诱发私处感染绝经期或许并不像我们想象的那么简单。


2.尿频、尿急

女性在绝经后，还有一个难以启齿的问题，那就是排尿出现异常，很多女性发现，绝经后尿频、尿急的情况时有发生，给生活带来了极大的不便。

当女性发现自己频繁上厕所，或者有尿急的感觉时，一定要及时去医院进行尿路感染的排查，这是一种常见的病因。

如果治疗不及时，可能会导致更严重的健康问题，在排除了尿路感染的可能性后，那么就要考虑是否进入了更年期。


女人绝经了，不要慌！多吃这4种“雌激素”食物，保养卵巢抗衰老

1.红薯

红薯属于一种粗粮，不仅营养丰富，而且吃起来香甜软糯，非常美味，受到很多人的喜爱，尤其是减肥的人群。

经常吃红薯可以加快肠胃的蠕动，促进新陈代谢，其中含有多种营养元素，能够为身体补充所需的营养成分。

绝经后的女性多吃点红薯，可以为身体补充雌激素，维持身体的正常运行，让皮肤保持年轻态，延缓机体的衰老速度。


2.大豆

大豆含有丰富的植物雌激素，如大豆异黄酮，这些化合物具有与雌激素相似的结构，可以在体内发挥一定的雌激素作用。

同时，大豆还富含优质蛋白质、膳食纤维和微量元素，对身体有诸多益处。建议女性每天食用适量的豆制品，如豆腐、豆浆等。


3.藏红花

很多女性在绝经期都会出现心情烦躁的现象。这时候就可以喝一些藏红花泡水，能够很好的缓解心情，也有助于安神，促进睡眠。

经常喝藏红花泡水还能够很好地提高身体的免疫力，提高自贡的血液循环，能够很好地将子宫中的毒素和垃圾排出体外。

所以女性在绝经期，可以常喝一些藏红花水，能够很好地温养子宫、排污血、延缓女性的衰老。


4.奶制品

现如今，人们生活水平提高了，奶制品要时刻备一些，纯牛奶、酸奶还有纯天然奶酪都可以适当吃一些。而且奶制品不挑人，男女老少都可以适当补充。

女性进入绝经期后，身体中的钙质流失严重，很容易就出现骨质疏松，所以这个阶段的女性不要舍不得花钱，每天都要补充300~400ml的奶制品，为补充钙质助一臂之力。


女性绝经后的衰老并非“断崖式”，而是一个可以降低成本而有所控制的过程。女性朋友们，当绝经来临时，不要畏惧，不要退缩。相信自己，你们仍然可以拥有精彩纷呈的人生。珍惜每个当下，放眼未来，让自己继续绽放出璀璨的光芒。