肝脏，这个我们再熟悉不过的器官，在众多内脏中，它是最为低调的存在。它性格温厚，勤勉忠诚，日复一日地工作，从不知疲倦。

据最新统计数据显示，截至2020年，我国包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内的慢性肝病患者人数可能已超过4.47亿，稳居“肝病大国”之列。这无疑为我们敲响了警钟，提醒我们要关注肝脏健康，关爱这个默默付出的器官。


为什么说肝脏是“哑巴”器官？

肝脏是“哑巴器官”主要基于下面两个原因：一是由于肝脏是没有痛感神经的，肝脏发生疾病的时候，它是不痛不痒的。

因此，肝脏早期没有特别明显的疼痛感，只有等到肝脏肿大到损伤到肝脏外层的包膜的时候，才会出现疼痛，而这个时候肝病已经发展到很严重了。

还有一点原因是因为人体的正常运转，并不需要全部的肝脏细胞来维持，只需要有三分之一的肝脏能工作，身体就不会有太明显的表现。

因此，肝脏病变的早期，肝脏的代谢功能还是正常的，这样肝脏病变，也不容易被发现。所以，肝脏就被称为“哑巴器官”，它有病也说不出来。

鸡蛋可以修复肝脏？

鸡蛋中富含的卵磷脂，对肝脏也有一定的保护作用，磷脂是构成细胞膜的重要成分，可以帮助修复受损的细胞膜，并增强肝脏的抗氧化能力，此外，鸡蛋中的维生素B群，特别是核黄素和维生素B12，也有助于肝脏的修复和代谢功能的改善。

然而，鸡蛋并不能单独治愈肝脏疾病，肝脏的健康与人们的饮食结构、生活方式等有着密切的关系，均衡的饮食、适度的运动以及避免过量饮酒等都是维护肝脏健康的重要因素。


医生坦言：这5种食物对肝脏有益，别舍不得吃

1.苹果

苹果是很多人都喜爱的水果，通过进食苹果这种方式也能够发挥良好的调养效果，里面的膳食纤维含量丰富。

通过获取足够的膳食纤维能够促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，粪便及时排泄时身体排泄毒素的负担会减轻，更有利于肝脏的健康保养，否则肝脏排泄毒素负担加重，对肝脏健康不利。因此想要促进肝脏健康，可以适当吃苹果。


2.西兰花

西兰花富含抗氧化剂，如维生素C和β-胡萝卜素等，这些抗氧化剂可以帮助肝脏清除自由基，减少氧化应激对肝脏的伤害，西兰花中的硫化物化合物也具有强大的抗氧化和抗癌作用，可以保护肝细胞免受损害。

研究表明，良好的肠道健康与肝脏功能密切相关，西兰花中的纤维素有助于增加粪便体积，促进排便，从而减轻肝脏的负担，保护肝脏健康。


3.葛根

葛根中的皂角苷和异黄酮类物质，能分解乙醛毒性，促进血液中酒精的代谢和排泄，减少酒精对肝脏的伤害。

同时葛根还具有收缩和保护胃肠道黏膜的作用，抑制肠胃对酒精的吸收起到养肝护肝的好处，这个好处尤其适合喜欢喝酒的男性朋友。


4.柠檬

柠檬富含维生素C和抗氧化剂，对肝脏有很好的保护作用。

维生素C可以帮助清除体内的有害物质，减轻肝脏的负担。此外，柠檬中的柠檬酸还可以刺激肝脏产生胆汁，促进消化和排毒。经常食用柠檬或者将柠檬汁添加到饮品中，对肝脏的健康非常有益。


5.牛奶

目前医学界针对肝病治疗并没有特效药，但是优良的蛋白质能够有效的排除肝脏中的有害脂肪，促进肝细胞的重生。

所以对于患有肝病或者是肝脏受损的人来说，每天睡前喝一杯牛奶是非常好的。而且相比较其他食物而言，牛奶更加容易消化。


如何保护肝脏？养成4个习惯，肝脏会“夸奖”你

1.情绪控制好

养肝得注意情绪的控制，日常生活中遇到棘手的问题可以寻求他人帮助，也可以经过冷静思考，分析寻求最佳的解决方案，而不是一点小的事情就情绪波动大。

有部分人容易急躁、生气、激动，而这些情绪的变化不仅容易让心脏受刺激，血压变化，肝脏功能也会降低。

有部分人肝脏受损，有肝火旺盛这种情况，和经常负面情绪出现有关。若可以及时将压力释放，管好自己的脾气，肝脏才能保持健康状态。


2.饮食均衡得当

很多人以为饮食不规律会对肠胃等消化系统造成危害，其实暴饮暴食或者膳食不均衡、不健康也会对肝脏造成不小的损害。

因为肝脏是人体的主要消毒排毒器官，所以也要注意饮食的均衡和健康。平时要注意补充身体各种营养物质的摄入，不能挑食、贪食，多补充蛋白质、维生素。


3.保持充足睡眠

保持肝脏功能正常，身体代谢速度快，胆汁也可以正常分泌进行消化。在保养身体的过程中需要作息规律，保证每天都有充足的睡眠时间。平时若是没有做到早睡早起，充足睡眠，会在作息不规律的影响下加速身体衰老。

而肝脏又是比较脆弱的器官，需要在夜间睡觉的过程中有足够的睡眠时间，肝脏才能发挥作用排泄出有害物质，否则体内有害物质堆积，肝脏会不堪重负，发生病变的可能性增大。


4.坚持定期检查

如果想要有效预防肝脏疾病，最重要的就是定期检查身体，通过身体检查的方式明确身体健康情况。如果有某些疾病发出的信号，或者有某些疾病的趋势存在，可以及时应对，这样身体健康才有保障。


很多人没有注意这个问题，缺乏了身体的检查，有可能出现某些病变还没有察觉到，这样就无法维持健康状态。因此，在预防肝脏疾病过程中，需要保持定期体检这个好习惯，发现病变存在及时应对。