想要健康长寿，这几个常用的脚底穴位和按摩方法，你必须要学会！
日常生活中，
我们自己不妨可以多按按这几个穴位，
对身体也很好！
太冲穴
太冲穴位于脚底的最中心位置，是一处非常重要的穴位。按摩太冲穴可以缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力等作用。具体操作方法为：用拇指或手指按压脚底太冲穴，每次按摩5-10分钟，每天可按摩多次。
涌泉穴
涌泉穴位于脚底最前端，是一处重要的穴位。按摩涌泉穴可以缓解头晕、失眠、便秘等症状。具体操作方法为：用拇指或手指按摩脚底涌泉穴，每次按摩5-10分钟，每天可按摩多次。
阳陵泉穴
阳陵泉穴位于脚底第二、三趾骨之间的凹陷处，是一处非常重要的穴位。按摩阳陵泉穴可以缓解头痛、颈椎病等症状。具体操作方法为：用拇指或手指按压脚底。
阳陵泉穴，每次按摩5-10分钟，每天可按摩多次。
内关穴
内关穴位于脚底跟骨上方，是一处重要的穴位。按摩内关穴可以缓解脚部疲劳、增强身体免疫力等作用。具体操作方法为：用拇指或手指按摩脚底内关穴，每次按摩5-10分钟，每天可按摩多次。
需要注意的是，按摩穴位是一种辅助保健方法，如果出现严重的疾病或疼痛症状，应及时就医并遵循医生的建议。另外，按摩时手法要轻柔，不宜用力过猛，以免造成损伤。
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