刮手指穴位养生方法是一种简单而有效的自我保健手段，旨在通过刮擦手指上的特定穴位来调节身体的气血流通，从而达到预防和治疗疾病的目的。

中医认为，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。通过刮擦手指，可以刺激这些经脉和穴位，从而对应调节身体的不同部位和功能。


而“刮”这个动作，具体来说，是使用一定的工具或者手指在手指的表面进行轻柔至适度的摩擦或擦拭。这个动作可以用刮痧板、棉棒或者是另一只手的指尖进行。

需要注意的是刮擦时，动作不宜过于用力，以免造成皮肤损伤，通常以感到皮肤轻微发热、发红或有轻微的酸痛感为宜。刮擦的方向和力度根据不同的穴位和治疗目的有所不同，但总体原则是温和、均匀、持续。

常刮拇指健大脑

朋友们，竖起你的大拇指，用力按压一下，仔细观察，指肚是立马恢复过来了还是凹了进去呢？
如果是后者，那就说明，你要养肺啦。

肺主气，司呼吸，如果肺不好，你会出现咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛等一系列由于肺脏功能失调引起的疾病。


这个时候刮大拇指，你会感觉到呼吸比之前畅快，被痰堵住的喉咙通了，坚持下来，胸口郁积的气也会消散，整个人感觉无比轻松。

因为大拇指对应手太阴肺经，刮大拇指就是打通手太阴肺经堵塞的地方，促进肺部气血循环，所以久而久之病症自然就会有所缓解。

而且，如果你担心有脑溢血方面的疾病的话，那就更要赶紧动起来了。因为少商穴就在大拇指上。

《类经图翼》记载：（少商）泄诸脏之热，项肿，雀目不明，中风。


简单来说就是，刺激少商穴这个穴位，有利于调理脑溢血和中风方面的病症，所以别看刮大拇指这个动作简单，但是却有神奇的功效。

【刮大拇指】

按照中医子午流注理论，一日的十二个时辰分别与十二经脉对应。

所谓对应，就是这条经脉在这个时间段经气旺盛，起着主要的调节作用。如果在这个时间段保养这条经脉，比其他时间保养的作用更好。

所以有需要的朋友，可以选择在寅时（凌晨3点到5点）刮大拇指，因为这时候肺经最旺，“天时地利人和”全占了，肯定会事半功倍。

常刮食指胃得健

人到老年有三怕，一怕摔跤， 二怕激动，三怕便秘。

而便秘又是一种多发病、常见病，每次去医院都是让用开塞露，殊不知我们手指上就有一个“通便穴”呢。

《百症赋》云：“寒疟兮，商阳太溪验。”


意思是指，但凡是有寒气入侵的疾病，都可以通过刺激商阳穴，舒泄阳气，从而纾解体内的郁气，退热发汗。

就像便秘是因为腹内积热，大肠不通导致。

通过刮食指可以刺激有着人体“开塞露”之称的商阳穴，同时激发肺经与大肠经气，使热邪宣降得畅，促进排便。

【刮食指】

刮完以后，你可能会感觉到一直堵着的肠胃一下子就通畅了。

而且商阳穴还主治中风昏迷、发热、耳聋等病症，如果你有这方面的问题，那就一定要记住坚持刮食指，时间久了，这些病症都会有所缓解。

而且如果你想要达到双重效果，那么你可以在卯时（凌晨5点到7点）刮食指，因为十二时辰养生法5点到7点是大肠经最旺的时候。

这个时间段刺激大肠经，能够旺盛大肠经的气血，促进人体的新陈代谢，简单来说就是，学会这一招，也就不用一天到晚都吃香蕉。

常刮中指可强心

你会经常感觉到心慌，或者晚上睡不着觉吗？如果是，那就需要刮中指了。

《针灸大成记载》：（中冲）主热病烦闷，汗不出，掌中热、身如火、心痛烦满，舌强。


意思就是说，中指上的中冲穴常用于心绞痛、严重痛经、昏迷等病症的急救上。

因为中冲穴所在的中指对应的就是为心脑血管保驾护航的心包经，经常刮中指，可以有效的预防心脑血管疾病和心肌梗塞。

特别是有心悸和家族有心脏病的人，要注意了：

临床心脏病的急救多用中冲穴催醒，经常刮中指，刺激中冲穴，可以预防心慌、心惊、心脏病发作的问题，所以一直要坚持刮中指。

【刮中指】

十二时辰养生法里记载，戌时（晚上7点到9点）对应心包经，这个时候心包经最旺。

在戌时刮中指，你会发现失眠多梦、难以入睡的情况有所减轻，帮助你有一个好的睡眠，一觉睡到天亮。

常刮无名指肝得和

大概在45岁左右，大部分女性朋友就会出现偏头痛、心慌气短、抑郁、焦虑、恐惧、多疑等一系列的更年期症状。

有个朋友天天抱怨和妈妈相处不好，她妈妈就像是装了炸弹一样，一点点的事情就会爆炸。

等到细细一问，果然是妈妈的更年期到了，用刮痧板帮妈妈刮一刮无名指这一块地方。更年期的一系列症状都会缓解。

是不是觉得很神奇？

这是因为调整身体内分泌的关冲穴就在我们的无名指上，女性朋友们坚持刮无名指，刺激这个穴位， 就能够使更年期症状得到改善。

而且无名指还对应着人体的三焦经，坚持刮无名指可以有效地解决身体瘀堵和气血运行不顺畅的问题，所以经常偏头痛、肩颈痛的朋友们，也赶紧跟着实操起来吧。


【刮无名指】

十二时辰养生法里记载，亥时（晚上9点到11点）的时候，三焦经最旺。

所以朋友们可以选择在这个时间段刮无名指，你会感觉到烦躁一天的心情得到纾解，用一个好的状态迎接明天的到来。

常刮小拇指壮双肾

五指中间， 我们表扬人的时候都喜欢竖起大拇指，而吐槽人很差劲就会用小拇指。

殊不知，事实上对我们人体最有帮助的就是小拇指。

别看小拇指不起眼，但是它却内走心经，外走小肠经，是五个手指头里唯一一个有阴阳两条经络运行的地方。

所以如果你肾虚、白发、失眠、营养不良，就要坚持刮小拇指了。

【刮小拇指】

因为小拇指关联心脏和肾脏两处“要穴”，和心肾相关的问题都可以通过刮小拇指进行调理。

《玉龙歌》记载：“妇人吹乳痈难消，吐血风痰稠似胶，少泽穴内明补泻，应时神效气能调。”

意思是说，刮小拇指还可以刺激上面的少泽穴，达到清热散结，使气血活络，调理乳腺堵塞和乳腺炎等病症的目的。


而且小拇指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，营养就会不良，症状轻者会脱发，症状重者身体会很瘦弱。

所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物被有效地利用起来，提高免疫力、强健身体。

在十二时辰养生法中，未时（下午1点到3点）是小肠经最旺的时候，朋友们可以在午睡醒来以后刮小拇指这一块地方。

刮完以后你会感觉到头脑清醒，心情愉悦，十分舒服。