我认为大多数膝盖问题都是大腿外侧肌肉群力量衰弱
导致膝关节四面稳定的拉力破坏，导致关节面受力不平均，磨损单侧，最后，就完蛋了。所以练大腿外侧肌群，我的感受是效果不错，但是很难坚持天天练。
可以蹲马步，膝盖分开那种深蹲。
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👍好建议！谢谢分享！ (无内容) - 狂心中 (0 bytes) 04/02/24
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