饮食养生，吃“水中四宝”，清热解毒、祛湿排毒，现在知道还不晚
2024-03-25 08:23所谓水中“四宝”，就是指生长在水中的四种植物——茭白、莲藕、芡实、菱角，虽然它们默默无闻藏在水里，但是卓越的养生功效是藏不住的。饮食养生，吃“水中四宝”，清热解毒、祛湿排毒，现在知道还不晚。
芡实
芡实有祛湿的功效。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。芡实，既能健脾，又能除湿。可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力;另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
茭白
茭白中富含脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素、胡萝卜等微量元素。对人体营养的补充不可估量，经常食用可以有效补充均衡人体营养。茭白具有清热解毒的功效，可用来解酒，有利尿止渴之功效。除此之外，茭白能够使皮肤光滑细腻，富有弹性。由于茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，成为人们喜爱的减肥佳品，茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。
莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，对初秋季节消化不良和食欲不振的人有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
菱角
菱角有补脾胃、解内热、健力益气、利尿通乳、止消渴、解酒毒等功效。现代药理研究表明，菱角壳含有多种生物活性物质，如黄酮类、生物碱及多糖类等，对人体健康具有重要的功能。菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 狂拆5面墙！120㎡老房改造成通透阳光房，原木墙水泥吊顶回归自然 06/15/24
- 让王子高攀的“顶配”王妃，她是谁？ 06/15/24
- 法国女星蕾雅·赛杜全新时尚大片，变身冷面酷姐又飒又美 06/15/24
- 戛纳红毯：58岁巩俐26岁关晓彤都穿粉裙，40岁佟丽娅宛如黑天鹅 06/15/24
- 揭秘王思聪新女友身份，网红懒懒竟是零零后？ 06/15/24
- 一代名将韩信是怎么死的？被宫女拿竹竿戳死，成就了两个成语 06/15/24
- 卢沟桥上石狮子，明明纹丝不动，为什么几百年来几乎没人数得清？ 06/15/24
- 夏天豇豆不用炖也不要炒，不加油不加水！加面粉一蒸，好吃不上火 06/15/24
- 老人说“春天吃一草，百岁不显老”春季养生美食攻略 06/15/24
- 黄瓜新做法，清新爽口补水分，夏天要多吃 06/15/24
- 夏天凉粉最受欢迎，要想做的好吃这味调料不能少，一天不吃馋得慌 06/15/24
- 黄芪搭配“它”泡水喝，这4种食疗方法，或许能延缓衰老速度 06/15/24
- 天热这8道菜多做给孩子吃，营养均衡，孩子身体棒 06/15/24
- 陈皮是个宝，堪比人参好，五种“黄金搭档”大家都说好 06/15/24
- 接地气又耀眼的明星，肖战暴走重庆Vlog的这些瞬间，让人印象深刻 06/15/24
- 在国外偶遇陈瑾巫刚，都老了但都很真实，一个干瘦奶奶一个白发爷爷， 06/15/24
- 路边生蚝摊，因老板娘高颜值走红，有人为一睹芳容开车百公里来吃 06/15/24
- 品味重庆：传统与现代美食的完美融合！ 06/15/24
- 夏季的重庆街头巷尾不仅仅只有各种美女 06/15/24
- 重庆农商行回应“女职员拍视频表白行长”：双方均已离婚 06/15/24
>>>>查看更多楼主社区动态...