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人人都夸的【低糖水果】！熟吃止泄调脾胃，一周3次气色好

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2023-12-30 17:47 已读 1270 次 2赞

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最近连着有姐妹来问我，孩子平时吃饭都挺好的，就是一吃完就想跑厕所，有没有好的调理办法。

我推荐你们，试试这个蒸苹果！



苹果中的鞣酸和果胶，都能帮助我们收敛止泄，调节肠道不正常的蠕动。

尤其是到了冬天，孩子吃得多，动得少，脾胃、肠道压力大，各种小毛病小问题也多。

与其喂药，真不如吃点这种营养好，味道好，还能调理脾胃的热水果，娃的接受度也很高！

而且它特别适合咱们这些时间紧张，还怕麻烦的老母亲，一共也花不了几分钟。

洗净切好的苹果，你就直接给它码到碗里。

提味的红枣、枸杞和冰糖陆续扔进去，不用再加一滴水，就这么直接上锅蒸。



出锅的苹果酥酥软软的，入口是很绵柔的酸甜味，好吃不涩。

碗底的一点苹果汁儿，更是精华了。和果肉一块吃干净，不仅对脾胃调理有好处，连嗓子都变得更润了！



- 酥蒸苹果 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

苹果1个

红枣3颗 / 枸杞2克 / 冰糖5克

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01



买回来的大苹果清洗干净，因为是要带皮蒸的，这里我建议你们用果蔬清洗剂好好搓一搓，或者在面粉水里多洗洗，尽量洗得干净一些。

02



洗好的苹果切成小块，去核，这里你们可以稍微摆个盘，也可以就随手切切放入耐高温的蒸碗里。

03


接下来就该提味的红枣、枸杞和冰糖入场了。喜欢红糖味道的姐妹，你们也可以换成红糖、黄冰糖都可以的。

04



准备好的蒸碗上锅，中火蒸25分钟左右就差不多了。等苹果、红枣基本都软烂了，就能出锅。

05


我用的这个苹果水分不算特别大，所以出的汤汁不多。你们可以选择汁多的苹果，水分足，出汁效果就更好。

06


今天这个蒸苹果，连果肉带水的一定都让孩子吃了。

蒸好的果肉酸甜度刚刚好，软乎乎的口感比吃生苹果更带劲儿。


碗里的汤汁更是精华，酸甜温润，喝下去暖呼呼的，老人、小孩都能吃！