茄子肉饼配燕麦米饭(是干饭哦)
麦片煮米饭是很不容易的,不能一起煮,否则麦片把水都吸走了,白米怎么煮都是硬的,所以必须先煮白米,煮到一半,再加燕麦片。
为啥煮个米饭还要加这么多杂粮?因为要预防糖尿病。海外华人千万不要二型糖尿病的问题,这边的医保很可怕,也不是国内那种随便能开药的,(糖尿病的药,会降血糖,正常人吃了,低血糖晕倒,坏人拿来……所以管制极严。)
40岁以上了,一旦查出来,生活会受极大影响,费用也是天文数字的可怕,所以吃上注意吧。
华人的食谱,吃白米饭和蒸的面食,都是GI超过100的东西,也是很容易引起糖尿病的。
我家这个频道,主食都是粗粮尤其是美加的食品做出来的低GI主食,一方面是防止发胖,另一方面也可以预防糖尿病。(建议收藏啦!)
主食作明白,比炒菜多放滋味更难,中餐馆大厨除了味精,现在还多加复合磷酸盐,让你肾坏掉(所以家里很难做出餐馆的口感)
吃这事儿,最重要还是健康。
贴主:哈哈儿于2023_11_07 8:22:04编辑
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