有时睡觉会突然一抖，像“从天而降”一样？专家给出“答案”
不知道大家有没有这样的经历，在睡梦之中感觉到自己的身体一抖，感觉像是从高空坠落，然后从梦中惊醒，却发现自己还好好的躺在床上，什么事情都没有发生。很多人都会有这样的感觉，有时候还会伴随有噩梦，梦见自己从悬崖上摔下来。我们平日睡觉都是为了休息解乏，但是做噩梦都会影响我们的睡眠质量。这种现象到底是怎么一回事呢？有关专家给出答案，解开了我们心中的疑惑。医学专家针对这种现象，给出了专业的解释。
医学界称他为睡惊症，这并不是病症，只是正常的生理反应。由于我们神经肌肉过于兴奋，在睡梦中被刺激产生这种感觉，导致我们的大脑判断出现了错误，这是正常的生理现象，并不是病症。小孩子长身体的时候，肌肉快速生长，神经容易兴奋，所以孩子们更容易产生这种状况。其根本原因是我们的眼睛在睡着的时候还在转动，刺激了我们的肌肉神经。随着我们的年龄增长，这种现象渐渐就会消失了，不用担心它影响我们的身体健康。
之所以会产生这种情况，有以下几点原因。第一，白天工作或者生活压力太大，睡眠质量不好。第二，睡眠姿势不正确。第三，没有好的睡眠习惯，经常熬夜。总的来说，精神不振，身心没有得到很好的休息，或者没有好的睡眠质量就会产生这种情况。由于我们的身体过于疲惫，肌肉酸痛，再加上睡眠质量不好，精神状态不佳就连大脑神经元的活性都下降了，这个时候，神经元就会十分兴奋，刺激我们全身的肌肉。
我们的感觉就会像是触电一样，身体抖动，打了个哆嗦。根本没有任何预兆，惊醒之后就会产生心悸的感觉。虽然这并不会对我们的身体造成什么影响，但从梦中突然惊醒不免就会后怕，而且还会影响我们的睡眠质量。试想一下，我们正沉浸在自己的美梦之中，像是突然被电击一样惊醒，先不说会不会被吓得很惨，被这么一吓估计也睡不着了。
到底怎样才能避免这种情况发生呢？现代生活节奏很快，人们的生活压力很大，每天都会为自己的生计操劳。尤其是大城市中的上班族，他们白天累死累活的，身体劳累肌肉酸痛，更容易产生这种情况。通过缓解身心疲劳，就能够避免这种情况的发生。所以，在睡觉之前喝上一杯热牛奶是很有用的，这样有益于缓解我们的身心疲劳，就不容易出现惊醒的现象了。
除此之外，睡前尽量避免用脑过度，最好不要吃或者喝一些影响睡眠质量的东西，比如槟榔，咖啡，巧克力等等。还有就是要有好的睡眠习惯，早睡早起，这样才能精神饱满。专家为我们解开疑惑之后，大家一定安心了不少。虽然这种现象并不会影响我们的身体健康，但是经常出现这种情况也是不正常的，大家千万不要疏忽，有问题要及时找医生解决。
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