秋风起，多吃酸？推荐这5种酸味食物，促进食欲，呵护肝脏健康 -6park.com

秋风起，多吃酸？推荐这5种酸味食物，促进食欲，呵护肝脏健康

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2023-09-09 1:44 已读 358 次 1赞

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从中医角度来讲秋季是养生的大好时节，民间也有“抓秋膘”的说法，原因是秋季是一个收获的季节，在这个季节里人们可以吃到很多新鲜的食物。

如果想要在秋季养肝就应该多吃酸味食物，中医认为酸味食物可以保护肝脏健康，而且还具有预防肝病的作用。

秋季养肝的酸味食物有哪些？

1、柠檬

柠檬是一种蒜味十足的水果，大多数人都会用柠檬片泡水喝。

原因是柠檬中富含大量的营养物质，不仅可以起到生津、化痰、健胃的作用，而且柠檬中的酸性物质还具有养肝的效果。

柠檬中含有维生素c、铁、磷、钙等物质，平时经常喝柠檬水，不仅可以修复受损的肝细胞，而且还能促进肝细胞再生能力。

另外，柠檬还具有消炎、杀菌的作用。

经常饮用柠檬水不仅对肝脏特别好，而且还具有美容养颜和通便的效果。

更为重要的是柠檬中的营养物质，还能促进身体新陈代谢能力，并将体内的毒素和废物排出体外，对于提升身体免疫力具有非常不错的效果。

2、酸枣仁

酸枣仁属于一种中药材，吃起来味道酸味可口，是一种比较受大众欢迎的零食类水果。

从中医角度来讲酸枣仁具有养心安神、补中益肝的功效，所以肝脏不好的人平时可以多吃酸枣仁，尤其是对于经常失眠、记忆力不好的人群来讲，也可以将酸枣仁当零食吃。

另外，酸枣仁还可以有效促进睡眠并提升睡眠质量，对于有失眠问题的人群来讲，酸枣仁可以称得上是治疗失眠的良药。

尤其是对于长时间腹泻、便血、尿血等患者来讲，也可以多吃酸枣仁缓解疾病症状。

3、山楂

对于北方人来讲山楂是一种极其普通的水果，虽然山楂吃起来味道特别酸，但如果做成冰糖葫芦就会有一种酸甜可口的感觉。

作为一种大众熟知的中药材，山楂不仅具有开胃消食、活血散瘀的功效，而且对于肝功能受损或有肝病的人群来讲，如果平时能吃几颗山楂不仅可以养肝消脂，而且还能修复受损的肝细胞。

4、猕猴桃

猕猴桃中的维生素含量非常高，所以又被人们称作“水果之王”，作为一种外表丑陋但果肉甘甜爽口的水果，特别适合肝脏不好的人群食用。

猕猴桃中含有大量的氨基酸、维生素，以及多种微量元素，不仅可以为身体补充营养物质，而且还能帮助肝脏排毒，对于养护肝脏来说特别有效果。

尤其是对于久治不愈的肝炎患者来说，如果每天都能吃一个猕猴桃，不仅可以提升身体的抗病能力，而且还能有效缓解肝病疾病对身体的危害。

上面介绍了适合秋季养肝护肝的水果，除了柠檬、山楂、猕猴桃和酸枣仁等酸味食物之外，还有很多可以养护肝脏的水果。

但相对而言酸味水果养肝护肝的效果更好，所以秋季养肝可以多吃一些酸味食物，但前提是一定要避免过量食用，否则也很容易伤害脾胃。

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