我们所处的世界丰美富饶，但我们时常忽略。



其实只要带着崇敬的心情欣赏，即使最简单的事物，也有全新的意义。一瞬间，一枝草，也从平凡无奇，转变为深刻、鲜明，甚至神奇的美丽。



我祝福你发现生命中的那些小空间，在里面找到自在，深刻了解其中的意义，并看到通往不凡新生活的道路。



——奥普拉







原谅，让自己自由
 奥普拉 ·温弗蕾



原谅就是不再期望过去能有所不同。接受逝者已矣，把握当下这一刻，让自己前进。原谅，让你自由。

对许多追寻平和与意义的人而言，痛苦最折磨人的根源，就在于努力去原谅。
我在人生的不同阶段，经历了童年受虐和个人背叛的创伤，因此十分同情那些面临极大困难的人。放下所有仇恨、放弃复仇、放开过去原本可以如何的幻想，是人生中最艰难的灵性挑战之一。但我向你保证，这也会是最值得的。因为原谅的另一面就是自由。


我曾经以为原谅就是要接纳冒犯自己的人，借此宽恕对方的行为。我不明白原谅真正的目的，其实是不要让对方的一举一动再度影响我如今的生活。
直到一名专家杰瑞．詹保斯基医师（Dr. Gerald G. Jampolsky）在「奥普拉秀」中分享了他的定义「原谅就是不再期望过去能有所不同」后，我的想法才因而转变。
这句话真是让我感动不已！对我来说，当下就是一个超验的时刻，比顿悟还重要。我实在太喜欢这个想法了，因此将之视为我个人的真言。
将这个原则当成灵性法则，让我更进一步过着自己最佳的人生。如果你是「心灵周日」的观众，就会知道我时常分享这个想法。相对的，「心灵周日」的来宾和我分享的人生经验，也让我更深入并进一步探讨原谅的运作方式。我希望你也能运用本章提供的智慧，发掘需要自己原谅的地方。



畅销书作家及灵性导师伊雅娜·范赞特上节目与我畅谈时，我告诉她，我将她与我分享的原谅意义，记录在这些年来我收录引言的小本子里：





你可以接纳或排拒他人对待自己的方式，但除非治愈过去的伤口，否则你会持续流血。


你可以用食物、酒精、毒品、工作、香烟、性爱来包扎出血的伤口，但鲜血最后还是会渗出来，弄脏你的人生。


你必须鼓起勇气拉开伤口，伸手进去挖出让你陷在过去的痛苦核心，也就是回忆，并和这些回忆言归于好。

这番话对我来说意义十分明确。抗拒原谅的需求就像在血管里注射毒液，是在向伤痛、损失、憎恨及失望屈服。接纳事实——这件事的确发生了，但如今都过去了。
下决心面对内心愈来愈剧烈的痛苦，让痛苦过去。允许自己放掉过去，步出自己的过往，走入现在。
原谅，让自己自由。
原谅就是不再期望过去能有所不同


生命不断对你诉说的是······
 奥普拉 觉醒的勇气



每个人的生命际遇不同、人生体验各异，灵魂就像指纹一样独特，只有你能展开与最深层的自我连结的旅程。
但是，所有的痛苦都一样。奥普拉（在书里）透过10个主题，去击溃最深的绝望，也希望照亮你的人生。


・觉醒
觉醒就是活在当下，让自己不论是在所爱的人身边、全心专注工作、陪伴自己的宠物，或过着创意生活时，都能实际投入其中。 ・意图所有结果都是由意图左右，我们投入世界的能量，就是世界反馈给我们的能量。如果你希望生命中有更多爱，就将意图导向为给予更多爱。 ・正念正念就是时时觉察，充分体验人生中的每一刻。不推断未来可能发生的事，或追悔过去犯下的错误。随时祈祷和保持平静的状态，成为更觉醒、更有活力与朝气的人。 ・灵性定位系统在你与世界之间建立的层层保护之下，有一个内在声音，它就像你的内在罗盘，助你克服人生旅途中的种种干扰与障碍。仔细聆听生命的低语，顺从内心的直觉。 
・自我自我意识是个骗子，欺骗了真正的你，让你对自己有错误的认知。自我意识在人我之间划清界线。其实真正的自尊，是了解自己内在的平静与本质，与所有人的本质相同。 ・原谅原谅就是不再期望过去能有所不同。接受逝者已矣，把握当下这一刻，让自己前进。原谅，让你自由。 ・启发生命中的任何经验，不论多惨痛，都不会白白浪费，那都是为了助你成长，达到你存在世上的真正目的。重点不在于事件本身，而在于那件事为你带来什么启发。 ・恩慈与感恩在你对自己拥有的一切表示感谢与感恩时，便能吸引更多东西，并改变你对人生的体验。恩慈会变化，我们愈懂得感恩，生命中就会有愈多幸福涌现。 ・满足感每个人都有一份天职。在我们内心运作的那股神圣力量，为你准备了你难以想像的远大梦想。一旦愿意听从那个梦想，让它带领你进入一个理想的处所，自然就能获得无限的满足感。 ・爱与连结说得出口最重要的三个字，并非我爱你，而是我懂你。