近几年，猝死这两个字经常占据大家视线
不论是学生、程序员还是爱运动的健身爱好者
猝死的新闻越来越多
看得人心惊肉跳的
生怕死神下一个找上的就是自己

“看着很健康的一个人啊，怎么说没了就没了？”
“平时能跑能跳，老虎都能打死几只的人，这就猝死了？”
“完全没征兆啊？太可怕了。”
大家是不是都这么想的？

朋友们都震惊，猝死的人往往平时看着貌似很健康
好好的一个人，怎么就突然走了呢？
01
好端端的，怎么会突然猝死？
平时身体健康或看似健康的人，在短时间内因非暴力因素突然死亡，这就是猝死。
猝死的原因有很多，常常是因为维持生命的最关键器官——心、脑、肺出了问题。
心源性猝死，即心力衰竭、心律异常等原因占所有猝死病例70％～90％，非心源性猝死的原因则包括脑出血、脑血栓等。

据国家心血管中心统计，我国每年约有54.4万人猝死，相当于每天约1500人因心源性猝死离世。
是全世界发生心源性猝死人数最多的国家。
这导致很多人认为猝死的来临毫无征兆，是飞来横祸和不可预估的，其实不然。
当我们回过头看这些悲伤的猝死案例，可以发现患者在猝死来临前，身体经历了很长一段时间的超负荷，一切其实都有迹可循.......
02
猝死来临前几分钟，身体会发出3个预警信号
有些患者发生猝死前，并没有明显的异常。
但大部分患者往往已经出现了持续一段时间的心悸、烦躁、心前区疼痛等不适症状。
只是大多数人都以为是没休息好，或者以为是小打小闹的老毛病，睡一觉就好了，由此就导致了悲剧的发生。
如果，圈圈只是说如果，朋友们万一发现自己或身边的人出现以下3种情况，请毫不犹豫地立马送去医院！一分钟都不要拖！

危险信号1：严重胸痛
疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。
当感到胸部剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要赶紧拨打医院急救电话！
危险信号2：心慌、伴随闷痛
感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适，请立即送医！再拖就晚了。
危险信号3：血压异常，呼吸困难甚至晕厥
突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难、甚至晕厥等症状。
不要以为只是简单的低血糖，此时患者很容易因误诊而导致得不到及时的救治，发生猝死悲剧。
只要抓住了以上3个猝死预警信号，抢救成功率能大大提升。
发布在《军事医学研究》的报告表明：
若已经出现心脏骤停，抢救时间在0-5分钟内，心跳回复率可达41.7%；
而错过了前5分钟，抢救时间在5-10分钟内，心跳回复率只有14.3%！
很遗憾的是，每年都有几十万人因为未经抢救或抢救不及时，失去了自己宝贵的生命。
这当中破碎了多少个家庭，浸染了多少人的泪水......
03
如何预防猝死？
现在有许多人自嘲：钱没赚多少，夜却整晚整晚的在熬。
随着现代生活饮食习惯在变化，暴饮暴食、过度劳累、熬夜等坏习惯很常见，随之而来的就是“三高”、脂肪肝、心血管疾病盛行。

这些都为日后猝死的发生，埋下了一颗“不定时炸弹”，说不定哪天就爆了。
为了预防这颗“炸弹”爆炸，我们也应从生活中入手改变：
1.健康的生活方式：生活规律，每天至少锻炼半小时，合理饮食，减少肉食，多进食蔬菜水果，控制体重，戒烟限酒。
2.控制情绪：调整心态，保持平和，不过分喜怒哀乐、紧张压抑。
3.避免过度劳累：在平时的工作生活中要注意休息，合理分配工作时间，切忌连续挑灯夜战。
4.定期体检：如果患有心血管疾病，或有既往病史，一定要坚持定期去医院进行健康体检。
每一个人的生命都是宝贵的，游戏结束了可以再来一把，可是生命却没有重来的机会。

珍惜自己的生命健康，注重生活中身体发来的疾病信号，及时诊治改善。
只有当我们好好活着，才能体会到生活的美好和人生的精彩。
参考文献
[1]孔俭.猝死的八大危险因素[J].大众健康,2023(01):54-55.
[2]陈辉.了解一下猝死的原因[J].人人健康,2022(18):20-21.
[3].猝死前，身体有哪些预警信号[J].农村新技术,2022(09):72-73.
[4]极目新闻.我国每年超54万人因为心源性猝死去世，专家：心血管病年轻化趋势明显，要从现在开始做好预防