追踪45万人发现,拥有这5种生活方式的人更长寿!
具体来说,与只有 1 种以下健康生活方式的人相比,拥有这 5 种健康生活方式的男性无疾病期望寿命增加 6.3 年,女性增加 4.2 年。
这 5 种健康的生活为不吸烟、不过量饮酒、积极锻炼、健康的饮食习惯和健康的体脂水平。
不吸烟
众多医学研究已证实,吸烟可导致肺癌、心脑血管疾病、肺气肿等多种疾病。
吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。
吸烟还会导致肺癌等多种恶性肿瘤,吸烟会破坏身体整个的免疫系统,二手烟、三手烟同样会危害身体。
戒烟可以降低患心脏病的风险,改善整体健康,而且,任何时候戒烟,都对健康有益处。
不过量饮酒
研究中的不过量饮酒指的是,男性
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