导语：喝酒、抽烟、喝茶，这三个行为习惯一直以来都是深受人们喜爱与欢迎的生活，习惯，有一些人爱喝酒，有一些人爱抽烟，而有一些人则是视茶如命的状态，而很多人都认为“烟酒茶不离家”，并且这三个行为习惯也总是让人感觉惬意无比。

但是这些能够给大家带来快乐与开心的生活习惯真的都是健康的吗？众所周知，吸烟与饮酒会容易损伤健康，而喝茶的话，每一个人都有不同的说法，有的人认为喝茶可以养生保健，而有一些原则认为喝茶会无益于身体健康。
但其实呢？事实仿佛并非如此，有相关研究发现不当的喝茶方式非但会不利于个人的身体健康，反而会容易损伤个人的身体，这样的研究是否真的有些颠覆三观呢？喝茶竟然也不全都是"人畜无害"！

通过这一点，我们就能够看出吸烟、喝酒与喝茶可以算得上是“全员恶人”了。

而此时很多人的心里就会存在着一定的疑问

，那么这三位“恶人”到底哪一个会更损伤身体呢？不要着急，今天就带大家一一了解清楚。
01

喝酒，不仅增加患癌风险，让你老得更快

在之前牛津大学有一项涉及到24.5万人的相关调查，发现大量喝酒和DNA端粒结构变化，有着非常大的联系。

端粒属于是覆盖在染色体末端DNA序列，它被视为是生物衰老的重要指标。

而每周饮酒量超过250毫升，身体当中的端粒就会存在着明显变短的问题，所以人们差不多就相当于是老了3~6岁。

而根据中国膳食指南当中的建议显示成年人每日的饮酒量不能够超过15克，所以为了个人的身体健康着想，还是建议大家尽量减少饮酒量。

不仅是健康人需要减少饮酒量，以下这些人群最好要做到滴酒不沾：
孕妇、儿童

即便是那些含有微量酒精的啤酒，也不建议孕妇和儿童去饮用。

孕妇喝酒会通过脐带传递到胎儿的身体当中，从而影响到胎儿的身体健康。

而儿童饮酒的话，则会容易使儿童养成坏习惯，不仅会影响大脑的发育，也会容易影响到身体健康，甚至会使儿童处于品行不端的状态。

肠胃疾病患者

酒精同样会容易损伤到我们身体特别脆弱的胃黏膜，带来腹痛、腹胀、反酸等身体症状，并且会容易加重胃部疾病。

另外在这种反复的刺激之下，并有可能会增加胃癌的发生风险。
肝炎患者

酒精对于干细胞有着非常直接的破坏性，而对肝功能也有着抑制以及毒害效果对于存在着肝脏疾病患者而言，饮酒就可以相当于是“慢性自杀”。

心血管疾病患者

酒精会容易导致血管扩张，引起血压水平升高，并且对于存在着心脑血管疾病的人群而言，适度酒精无翼就会容易加速血压波动，并且会容易带来血管破裂，这就会容易带来身体不适，甚至是死亡问题。
02

抽烟：一支烟，全身器官受损

众所周知，吸烟是有损身体健康的一种行为习惯，大家都知道吸烟会损伤身体，但是绝大多数的人对香烟的具体危害却并不太了解，即便是了解了，也依旧处于轻视的状态。

关于吸烟的具体危害，一般可以包含以下这几点：

1、吸烟和慢性疾病特别是和癌症的发生有着非常密切的联系，有多项研究都证实吸烟与食管癌、肺癌、肝癌、宫颈癌、口腔癌、胃癌等多种癌症之间有着非常密切的联系；

2、另外吸烟对于我们的呼吸系统功能和肺功能也会产生一定的影响，它是导致呼吸系统疾病存在的重要原因之一，比如慢阻肺、慢性支气管炎、慢性肺心病、甚至是肺癌等问题。
这是由于香烟的烟雾里含有一定的有害物质，需要经过咽喉进入到肺部，然后再经过鼻腔以及口腔呼出所经过位置的黏膜都会受到相应的刺激。

比如在经过肺部的时候会破坏大气道上皮细胞的纤毛，使纤毛的清除功能会受到相应的限制，没有办法及时的清除异物，痰液里的细菌等病原体的繁殖以及复制创造了有利的条件，所以肺部会更容易存在着感染问题。

除此之外，吸烟还会容易危害到生殖以及发育功能，导致胎儿发育异常，甚至会容易带来不孕不育的问题。

所以如果想要防病治病，养护身体健康的话，戒烟一定是特别关键的一项原则。
03

错误喝茶会影响健康

喝茶对于身体是否有害其实并不能够一概而论，因为茶叶的品种是比较多的功效也可以算得上是不尽相同，选择适合自己的茶饮，就不会对身体带来明显的损伤。

所以一般喝茶并不会存在着什么坏处，但若是长期大量喝浓茶的话，并有可能会给身体健康带来影响，并且会存在着一定的坏处。

这主要是由于茶叶当中含有着大量的咖啡因，饮用过后会容易使大脑中枢神经处于一个兴奋的状态，这就会容易提高大脑的兴奋性。
若是长期饮用或者是睡觉之前饮用的话，便会容易带来失眠的现象，而部分患者还有可能会发生神经衰弱的问题。

茶叶会容易影响身体对于铁质的利用和吸收，对于处于生长发育阶段的儿童而言不太适合去饮茶，否则就会容易导致儿童处于缺铁状态。

而对于胃肠疾病的患者而言，特别是存在着消化性溃疡的人群，更不适合去喝茶，否则会容易导致病情处于进一步加重的问题。
04

哪个对身体伤害最大呢？

总的来讲喝酒，吸烟以及饮茶这三个行为习惯，吸烟与饮酒是完全无法接受的，这两个行为习惯对身体健康而言，可以算得上是有百害而无一例，大家一定要尽早把香烟和酒精给戒掉。

虽然喝茶能够给身体带来一定的好处，但是大家也要注意饮用量和饮用浓度，这样才能够更好的养护身体健康。
结语：总的来讲，最后还是想要提醒大家一点，关于喝酒和抽烟这两个行为习惯尽量能不沾就不沾，还是建议大家多多关注一些比较健康的生活方式，比如养成良好的生活习惯和饮食习惯适当运动等，这样才能够让我们健康愉悦的享受生活。