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胃好食欲佳！3种平价黄色食物！健脾养胃，常吃养出铁打胃

送交者: 我在枫林中哭泣[♀★★★★女中豪杰★★★★♀] 于 2023-05-13 14:33 已读 345 次 1赞  

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日常饮食不妨多吃点黄色食物。


松仁玉米

一、松仁玉米

食材准备：甜玉米粒、碗豆、胡萝卜、松仁。

调味料：食盐、糖。

具体做法：

1、 将胡萝卜清洗干净，削去外皮，切成小块。

2、 将碗豆与甜玉米粒清洗干净，沥干水分备用。



3、 烧一锅热水，加入少量水，倒入碗豆与甜玉米粒煮5分钟，出锅前倒入胡萝卜丁继续煮1分钟。捞出沥干水分。



4、 热锅热油，倒入甜玉米粒、碗豆、胡萝卜，加少量食盐，一勺糖，再放入一小把松仁，翻炒均匀后装盘，就做好了。


红薯饼

二、红薯饼

食材准备：红薯。

调味料：食盐、糖、面粉、黑芝麻。

具体做法：

1、 将胡萝卜清洗干净，削去外皮，切成厚片，再切成丁。

2、 准备一个大碗，放入红薯丁，打入一个鸡蛋，加一勺白糖、少量食盐、一大勺面粉，搅拌均匀。




3、 先将空气炸锅预热10分钟，放上一张纸，放上两勺红薯粒，撒上黑芝麻。




4、 将红薯饼放入空气炸锅，选择180度，烤15分钟。烤制定型后，翻面继续5分钟，就做好了。


椰汁南瓜煲

三、椰汁南瓜煲

食材准备：南瓜、芋头、香菇、椰汁、大蒜、小葱。

调味料：食盐。

具体做法：

1、 将南瓜与芋头清洗干净，削去外皮，切成大小均匀的块。

2、 将香菇清洗干净，切成薄片。大蒜切成末，小葱切成碎。




3、 锅内倒入少量的油，烧至八成热时，放入南瓜块与芋头块，煎成微金黄色后捞出控油。

4、 别准备一个砂锅，倒入少量油，放入蒜末、葱花炒香，倒入南瓜块与芋头块，加清水没过，再放入香菇片。盖上锅盖、炖煮30分钟。




5、 倒入椰汁与食盐，继续煮10分钟，盛出装入碗中就做好了。


用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。
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