可以多吃一碗饭的小炒肉,掌握好方法,滑嫩入味,不老不柴好味道
大家好!我是爱学习爱做菜的小苏!美好的一天开始了,让大家和我一起吃出、美丽、健康好身材!
猪瘦肉的营养非常全面,不仅为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,还提供钙、磷、铁、硫胺素、等营养元素。相对牛羊肉,猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素,能调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增强免疫系统和神经系统的功能,而且猪瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
今天分享我做的小炒肉,香喷喷不老不柴好味道,营养又美味,感兴趣的朋友可以试一试!
【小炒肉】
食材:五花肉、辣椒、姜、蒜、酱油、蚝油
做法:
【火腿花卷】
今天的主食是火腿花卷配小炒肉最佳,以往都是白花卷,今天尝试了火腿花卷,全家夸赞
食材:火腿、胡萝卜、小葱、面粉、酵母
做法:
【蒜蓉生菜】
有荤有主食,还需要搭配点蔬菜,深色蔬菜的营养素更丰富,采用焯水后凉拌,营养保留更全面。
食材:生菜、蒜、蚝油、酱油
做法:
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