2023-03-08 09:29
送给神女们的一份养神秘笈

三八妇女节，又名“国际劳动妇女节”。这个节日的成立是为了庆祝妇女在经济、政治和社会等领域作出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日，也是女性平权最重要的一个节日。新中国成立后规定每年的3月8日为国际妇女节。根据中国国务院发布的《全国年节及纪念日放假办法》（国务院令第270号）第三条规定：妇女节（3月8日）属于部分公民放假的节日及纪念日，妇女放假半天。


当然啦，规定是放假，但直到2023年的今天，还是有部分公司没有兑现这条规定。小编在这里也不是想吐槽妇女节放不放假的问题。小编，是来送祝福的！各位女神们，即便没有放假也要开开心心，注意养生哦。今天小编就为各位女神们送上一份全方位的保养秘籍！

一、补血养颜

补血养颜永远是女性的刚需，女性易 贫血不是秘密，作为女性每月都会有失血的那几天，特别是女性还爱美，为了美减肥，为了美少吃成为了常态，贫血的人看上去都脸色苍白，为了身体健康。

小编在这里奉上3种补血养颜食物，女神们一定不要错过。

1、龙眼肉

龙眼又名桂圆，有养心安神、滋阴补血的功效，比较适用于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

2、南瓜

南瓜是一种低脂高纤维的食物，同时富含钙、铁、锌、硒而又低钠，平日熬时加上几块南瓜或直接蒸着吃。

3、四宝粥

四宝粥由莲子肉、山药、薏米和芡实，按1:1:1:1的比例配好打成粉，每次熬粥时放几勺，有健脾功效。

除了以上3种食物以外，女神们在日常养成 早睡以及睡前泡脚等良好的生活习惯，也可以养气血。

二、调理体质

女性除了日常需要补血养颜，还需要调理体质。相信很多女性都有月经不调的现象，以下几种调理体质的养生茶不妨试试。

1、桃花茶

中医认为，桃花有破血利尿的功效，能消除水肿、通大便、预防便秘，有便秘引起肥胖的女性，不妨喝一些桃花茶。

2. 菊花茶

菊花有清热解毒的功效，对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处，经常喝能帮忙去火。另外，菊花还有清肝明目功效。


3. 玫瑰花茶

玫瑰花有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，月经不畅的女性不妨喝一点。另外，有些女性气血不畅，血瘀气滞，脸上容易长黄斑，喝玫瑰花茶能帮助疏通气血，改善皮肤。

三、延缓衰老

虽然说老去是自然的规律，但面对面容的衰老，女性多少都会有些慌张。延缓衰老可以让女性有更多的空间去接受时间的馈赠。

1. 每天一斤绿叶蔬菜

研究表示。蔬菜中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有一定 预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。

2. 每天一小把坚果

每天早上吃一小把坚果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。少量的坚果就能起到补充营养作用，在早餐时吃最好，不会令人发胖。


3. 大豆食品

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能提高皮肤的保水性和弹性。

其实，女性们想要保养好，除了饮食调理以外，日常还要注意运动锻炼与定期体检，锻炼可以提高身体免疫力，保持良好的体态；体检则是保证身体健康，定时定期观察身体变化，为自己负责。最后祝愿天下所有的女生们，永远健康快乐！