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春天养生,这10道家常菜不要错过,鲜嫩有营养,增强体质

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2023-02-10 9:52 已读 1378 次 3赞  

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大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


韭菜炒豆芽


食材:

豆芽250克、韭菜200克、蒜米3粒、食盐一勺。


做法:


1、在锅里倒入适量花生油,中火烧热后把蒜米放进去爆香。


2、把绿豆芽倒进去翻炒软,倒入一勺味极鲜,翻炒均匀。


3、最后把韭菜倒进去,翻炒至韭菜叶颜色变深。


4、出锅之前放入一勺食盐调味,翻炒均匀即可出锅。


红烧鸡肉‬


食材:鸡肉‬、食盐‬、白砂糖‬、生姜‬、小葱‬、啤酒‬、生抽‬

做法:

(1)鸡肉洗净切块,入锅中焯水捞出沥干水分,小葱切段,姜切片备用。


(2)锅中热油爆香姜片和葱段,倒入即可煸炒至变色,倒入适量啤酒、酱油、白砂糖大火烧开。


(3)转小火焖20分钟左右,大火收汁盛入盘中撒上少许葱花点缀一下即可,好吃又下饭味道超棒!


吉祥猴菇


原料:干猴头菇、红青尖椒、芹菜、干辣椒

做法:


1、干猴头菇用凉水泡至少三个小时,撕成适当小块,再用滚水焯一下可以去掉本身的苦涩味,捞出后用凉水过一下,挤干水分。(下图为泡好并撕成小块的猴头菇)


2、将挤干的猴头菇用酱油、白胡椒粉、蘑菇精腌至入味,放入干生粉拌匀后,倒入油锅中炸至金黄色。


3、另起锅热油,依次放入干辣椒、红青尖椒片、芹菜段炒出香味,再倒入炸好的猴头菇,翻炒后加入少许盐、蘑菇精即可出锅。


红烧炖鸡翅


材料:鸡翅400克、植物油50克、白糖8克、红烧酱油适量、啤酒8克、葱6克、味精1克。

做法:


1、将鸡翅洗净,在清水中煮至半熟,捞出备用;葱切末。


2、油热后放入葱末炝锅,烹入红烧酱油,放入鸡翅,加入白糖、啤酒,翻炒至熟,加入精盐、味精调味即可。


鱼香茄子


主料:茄子 豆瓣酱

做法:


1、鱼香茄子,我这里没有加肉沫,就是简简单单的茄子做法,不过蛮好吃的。茄子洗干净去头,切条。


2、起油锅,茄子要好吃,不要怕费油。油热倒入切好的茄子炸。


3、炸个2到3分钟后捞出。开大火把油烧热,再次倒进茄子,炸第二次,这次炸的目的是可以把茄子里的油逼出来,而且是茄子容易炸透,时间不要长30秒到45秒就可以了。


4、锅放油,油微热放入姜蒜末炒香,再放入一勺豆瓣酱,炒出红油味香。


5、加入小半碗水,一点糖,加上适量的醋,调汁。汤汁开倒入炸好的茄子。


6、稍微加点盐,鸡精,大火炒个1分钟就可以了,


脆皮鸡


食材:仔鸡1只(重约1500克)、饴糖30克,浙醋75克,料酒50克,老姜15克,大葱20克,香料(花椒、八角、桂皮、山奈各5克,草果6克,丁香2克,沙姜6克,甘草5克),盐8克,淀粉80克,高汤、色拉油各2千克。


做法


1、仔鸡宰杀治净。香料入汤锅中,加高汤、老姜、大葱、料酒用小火熬1.5小时,再入盐制成卤水。


2、仔鸡入热的卤水内用小火烧沸,将鸡捞出,用铁钩挂起控水;饴糖、浙醋、淀粉、开水60克调匀成浆,均匀地抹在鸡身上,放在通风处放置4小时至干。


3、锅入色拉油,烧至七成热时放入鸡小火浸炸3分钟至表皮浅红,捞出再放入锅内用中火浸炸2分钟至外皮发红,捞出摆入盘中。


干煸豆角


准备豇豆300克、蒜瓣、花椒、干辣椒、生姜、食盐、生抽、食用油、鸡精。

1、蒜瓣用刀拍一下,切蒜末。豇豆洗干净后沥干水分,切成长段。锅里倒入少量油,放入豇豆段,小火煸炒,直到表面起皱,颜色金黄后盛出。


2、锅里重新加油,下入姜片、蒜末、花椒、干辣椒炒出香味,倒入煸炒的豇豆段,大火翻炒1分钟,加入适量食盐、生抽、鸡精,翻炒均匀后即可出锅。


清炒莴笋片


莴笋是春季的重要蔬菜之一,富含钾,有顺气利尿的作用,应当多吃。我喜欢炒着吃,您也可以凉拌

【操作方法】:


1、莴笋去皮切成薄片,大蒜切小备用。


2、锅里烧热油,放入蒜片炒香,加入莴笋片翻炒变软。


3、加入适量的生抽、盐调味,炒好即可。


墨鱼仔炒韭菜


食材:韭菜200克,冰鲜墨鱼仔18个,姜2片,料酒半勺,盐3克,植物油

做法:


1 韭菜择好,泡水洗净,控水备用;墨鱼仔剪开肚子,去掉内脏、骨头;剪掉眼睛,再撕下覆盖在身上的黑膜,须子上的黑膜也要撕掉。然后泡水洗净


2 韭菜切寸段


3 锅内加水放入2片姜和半勺料酒,烧开后放入墨鱼仔焯水,观察墨鱼仔微微卷曲,捞出控水备用(姜片扔掉)


4 炒锅烧热放植物油,油温4成热,放入韭菜翻炒, 待韭菜炒的打蔫,放入墨鱼仔翻炒几下


5 加盐调个味,翻炒均匀即可关火装盘


苦菊煎鸡蛋


食材:苦菊,鸡蛋,白胡椒粉,盐,小葱,植物油。

做法:


1.首先把苦菊清洗干净,控干表面的水,放入一个盆子里。


2.在苦菊里面磕入两个鸡蛋,再把准备好的调味品全部都放进去搅拌均匀。


3.在平底锅里面倒入油,加热到6成热,然后把火调到最小,把搅拌好的食材放入到锅中摊成薄薄的小饼,两面都成金黄色之后即可取出。


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