适合在冬天吃的肉类食物大盘点 -6park.com

适合在冬天吃的肉类食物大盘点

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2023-01-30 9:55 已读 940 次 2赞

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喜欢吃肉的朋友应该有很多，那在这寒冷的冬天就更要选择自己喜欢并且适合这个季节的肉来吃，下面就一起来看看适合在冬天吃的肉。

1、鸡肉：增强体力

这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等症状有很好的食疗作用。

鸡肉不但适于热炒、炖汤，也是比较适合冷食凉拌的肉类。

2、乌鸡肉

乌鸡是补虚、养身的佳品，乌鸡肉中的氨基酸和铁元素远高于普通鸡肉，吃起来的口感也比较细嫩，是营养价值非常高的补品，乌鸡肉不仅可以提高生理机能、强筋健骨，还能美容养颜，尤其适合女性服用。

3、鱼肉：益智健脑

冬季是进补的好季节，但体弱的人并不适宜吃太燥的肉食，而营养丰富、脂肪含量极低的鱼肉就非常适合这类人群吃。

鱼肉不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用，尤其适合老年养生保健和促进小孩生长发育。

4、鸭肉

冬天气候较干燥，容易出现干燥上火的情况，鸭肉性质偏凉，具有一定的清火和润燥的作用，能够缓解冬季干燥上火的症状。鸭肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等，同时脂肪含量较低，适当食用鸭肉能够滋补身体。

这些你都了解了吗？

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