蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”，并非是低血糖？早知早好
大姐生活技巧100个
相信不少人都有过一种体验：久蹲后突然站起来，会出现头晕眼花，眼冒金星，两脚发软，眼前发黑的现象，不小心还会摔倒在地。

这种情况会不会是久蹲腿麻导致的呢？也有些人认为这是身体贫血或者低血糖导致的，喝点糖水就可以了，当然有些比较注重养生的人会怀疑，难道是心脏出现了问题……

实际上出现这种现象并非大家想象中那样，那么突然站起来眼冒金星，究竟意味着什么呢？


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蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”，并非是低血糖？

人体内血糖过低的人，出现头晕的情况也很多，这种情况男女都会出现，尤其是早晨，出现的几率会高些。

因为现在的人，很多都没有吃早餐的习惯，早晨起床后就是匆忙上班，不吃早餐，体内没有任何营养，出现低血糖的几率也会高些，进而导致人体内出现心慌、战栗和脸色发白的情况，久坐之后，会出现起立眼冒金星的情况。


除去低血糖的可能性，蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”其实“很可能是因为体位性低血压导致的，如果按低血糖治疗，一般效果不明显。

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什么是体位性低血压？

直立性低血压在剧烈运动后，或者温度高的环境下容易出现，因为蹲下后再突然站起来，起身的动作太快，而血液流动速度比较慢，没有足够的血液供应到大脑，引发了大脑短暂性缺血，从而让你眼冒金星。

体位性低血压其实分为两种，一种是病理性的，一种是外界因素导致的，其实很多人是由于外界因素导致的体位性低血压。由于自己的姿势不同，特别是在蹲着的时候，血压受到限制。


在血液能够流通的区域内，保持一定的血压。但是当这种限制解除的时候，血压会出现不受控制的一瞬间，而这个瞬间就会导致眼前发黑或者是两眼冒金星的情况。

另外，当你蹲久了再站起来时，看似是非常简单的一个动作，却需要全身上下的器官共同合作才能完成，其中心脏、血管、神经都是重要参与者，所以当大家在蹲下时间过长时，

站起来的时候不要猛地一下站立，应该动作缓慢地站立，尤其是老年人更需注意。


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体位性低血压平时该如何改善？

——低血压患者应注意饮食调节

通过饮食调理可以有效改善患者的某些症状，主要是吃一些营养和易消化的食物，但需要少吃多餐。可以吃一些乳制品、豆制品、瘦肉，以及益气养血的食物，如龙眼、红枣等。其次，碳水化合物的摄入。

不应该每顿都吃得太饱，可以适当增加食物中钠盐的摄入量，但也应该避免食用刺激性食物。

——改变日常生活方式

避免用力大便、小便和咳嗽。

睡觉时采取头高位：夜间睡觉时抬高头部6~9英寸可以降低卧位高血压。卧位高血压常引起压力性利尿，导致夜尿和夜间血容量不足，抬高床头可以减少这种夜间压力性利尿。


——动作慢一些

直立性低血压是指突然站立时血压急剧下降，导致内部环境稳定性受损，一般老年人中有15%～20%存在该病，患病率随着年龄、心血管疾病和基础血压的增加而增加。

直立性低血压要采取如下方式来进行改善：一，平时改变体位，动作慢一些，可以先活动一下下肢，然后再起床或者是站立，二，穿紧身裤或者是弹力袜，促进下肢静脉血液的回流，增加回心血量。


——积极治疗相关疾病

如高血压的患者要采用长效的降压药物平稳地控制血压，糖尿病的患者要积极地控制好血糖，贫血患者积极地纠正贫血。

对于发作频繁而且发作时伴有严重的症状，可以在医生的指导下给予一些抗低血压的药物治疗。