肝不好的人,睡觉时常有4个表现,若一个不占,说明你“肝”很好
肝脏健康,人体方能健康,因为肝脏是人体的排毒中枢,肝脏受损,人体健康系统的生态就被破坏了,各种毒素不能正常解出,各种疾病随之而来,养肝就是养命,道理在于此,肝不好的人,会给我们一些信号,睡觉的时候能够表现出来。
迹象1:失眠易醒
现代社会,很多人晚上睡觉处于半睡半醒之中,稍有动静就会被惊醒,然后翻来覆去难以再次入眠,这主要是肝火旺盛的表现。
肝火旺盛,会影响肝脏表面的植物神经,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等,时常会在凌晨1~3点钟惊醒。
若是肝火旺则生恼怒,还会表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂。
迹象2:磨牙梦话
很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并不是他想的事情多,也许是肝脏出了问题。
心藏神,肝藏魂。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。
迹象3:小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋,可能有3方面原因,一是由于高血脂,导致血液供氧不足;二是缺钙;三则是肝脏出现问题。
因为“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
一旦受到影响,就会时常出现小腿持续性抽筋的情况,这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
迹象4:起夜频繁
肝脏是消化系统的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题,那么脾胃就会升降失调,胆汁也无法正常分泌,久而久之,就会造成吸收障碍,出现腹泻等问题。
即使在睡觉时,也会拉肚子、起夜频繁,如果找不着原因,也许就是你的肝脏出现了问题
①口干、口苦、口臭;
②经常放屁、肚子胀气;
③无端感到疲惫、抑郁;
④情绪暴躁、爱生闷气;
⑤大便粘马桶、尿黄如茶;
⑥眼睛干涩、视力明显下降;
⑦脸色暗黄、长斑长痘;
⑧指甲有竖纹、月牙少;
⑨后背油腻、皮肤瘙痒;
1、肝怕油腻
这是因为这些食物这难以消化,会加重肝脏代谢的负担,还会使难以分解的脂肪在肝脏内堆积,演变为脂肪肝,一旦发展为脂肪肝,我们的肝脏就会越来越不行。
2、肝怕生气
中医认为,医讲,经常抑郁的人容易肝气郁结,爱发脾气的人容易肝气横逆。这是因为肝有升发透泄功能,主管全身气机的舒畅条达。抑郁则气机郁滞不通,不通则百病始生;大怒还会直接损害肝实质,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。
3、肝怕熬夜
养肝,重在睡眠。肝细胞会在身体熟睡时进行修复,在有损伤时通过修复就能恢复正常,长时间熬夜,肝脏没机会修复,持续受损的状态下会出现问题,因此要定时睡觉,少熬夜,尽量在夜晚11点前入睡。
4、肝怕酗酒
酒精进入人体后,很少一部分由胃里的酶代谢,90%~95%的解毒工作都是肝进行的。如果长期饮酒,久而久之就会让肝变成酒精肝。如不马上控制,还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化,甚至是肝癌。
养肝必备六君子:
1、金银花:清肝明目、清热解毒护肝之最;
2、菊花:养肝明目、现代护肝必备;
3、决明子:最早的养肝明目用药
4、牛蒡根:护肝之王,保肝解毒,通便润肠;
5、桂花:润肺养肝,止咳化痰,和药性;
6、枸杞子:温补肝肾,清肝明目,润肠;
以上6种养肝食材,精心研制、科学配伍,相辅相成,比单吃一种食物的养肝效果要强的多。
每天喝1-2杯,清肝泻火、疏肝解郁,肝毒少了,肝脏会越来越轻松。
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