导语：水是生命之源，是人体维持生命活动必须的物质，保证体内各机能有效运作，需要补充足量的水分，满足人体日常的饮水量需求，对维护身体各项生理活动都有很好的帮助。
但是有些人从不主动喝水，只有感到明显的口渴时，才会不情不愿的起身接点水喝。事实上，当人体出现明显的口渴感觉时，已经说明身体内部出现了水分缺乏现象，是轻度缺水的表现。长期这样喝水，可能会对身体的健康存在一定的安全隐患。

在《中国居民膳食指南》中写道，一个正常的健康成年人，每天应保持1200毫升左右的水分饮用量。如果自身所处的环境比较温和，并且日常的工作处于轻微活动状态，一天中应该保证1500~1700毫升的水分摄入，对于一些出汗多的人可能每天喝2000毫升左右甚至更多。

喝水后多久上厕所算正常呢？

“一杯水进入肠胃道中，被肠道吸收，但人体根本吸收不了这么多的水，就会给传递肾加快产生尿液，来维持身体的水分平衡。
所以，喝水很快想上厕所很是肾功能正常的表现。不用过分担心，一般情况下，喝进去的水大约8分钟就能被吸收，如果你的体内不是很缺水，不到2个小时，大部分的水就会蓄积到膀胱里。

对于成年人来说，白天不超过8次，夜间不超过2次。

喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪种人身体更健康？

【很少排尿的人】

NO1、较大膀胱容量

有些人的膀胱容量比较大，这时喝很多的水也基本不会有上厕所的现象，水分进入身体后，流入膀胱，无法达到充盈状态，所以排便的次数就会很少。

NO2、憋尿时间长
还有一些人因为工作的性质经常憋尿，长期憋尿容易松弛膀胱括约肌，降低膀胱内壁的敏感性。即便早已充盈膀胱内的尿液，也不会有多强的排尿感，经常憋尿对身体健康的保持不利，长期就会出现肾脏疾病。

NO3、身体中水分缺乏

我们喝入的水分需要各种转化代谢分解作用下，有一部分是通过尿液从体内排出，这是个十分复杂的过程，参与的组织和器官要协调运行，最终有尿液形成。身体中经常不喝水，出现缺水，水分过多被肾小管吸收，吸收的水分比平时更多，这时即使饮用大量水分，也不会快速的有排尿的感觉。
【频繁上厕所的人】

NO1：饮水量多

当喝水量超标时，身体会出现无法滞留较多水分的情况，因为喝水太多的原因，肾脏产生的尿液逐渐增多，从而影响了排尿次数，也就频繁的上厕所。

NO2：膀胱充盈量小
每个人的体质也是不一样的，对于体重较胖的话，膀胱的充盈量会比较大，体重较小的话，膀胱的充盈量也会比较小。

针对于先天性膀胱充盈量较小的人来讲，储存尿液的数量会有一定的限制，当高于储存尿液的毫升便会出现排尿增多的情况。

对于那些膀胱较小的人，一有尿液的滞留，便会出现想要排尿的意识，大脑会不断的刺激，就会不停的上厕所。

NO3：精神压力过大

当你出席一些重要的场合时，精神压力较大，精神紧绷的状态下，会产生一定的排尿意识，上厕所的次数也会逐渐增多。
处于高度精神紧绷的状态，会增加肾脏的压力和负担，从而促使排尿的次数，一定要学会疏导自己的情绪，可以与他人进行交流，需要各种方法来排解心中的压力。

喝水后一直小便的人，半天不上厕所的人，谁更健康？

喝水后经常上厕所。或者喝水后很少上厕所，这与很多因素有关，让我们分别了解一下。

哪种情况更健康？

其实我们人体的排尿频率有一定的标准范围，在生活中保持正常的饮用水量，但是出现过少的排尿频率或过多的排尿频率这是不健康的表现。
对于一个健康的人，喝了很多水后就有尿的意思，想上厕所，在肾脏健康的状态下就属于正常现象。如果喝水后长时间不小便，或者喝水后立即想小便，那么就建议做肾脏方面的检查。