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每天晚上炒一盘，女人吃了排毒养颜，减肥利器，越吃越年轻

送交者: 雪狼99[☆★★★声望勋衔15★★★☆] 于 2022-01-03 17:11 已读 2595 次

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每天晚上炒一盘，女人吃了排毒养颜，减肥利器，越吃越年轻

菠菜的营养价值很高，特别是菠菜当中的铁的含量要比其它的蔬菜的铁的含量要高，菠菜当中的维生C也是最丰富的。菠菜不仅是营养价值高，而且它还能起到一定的药用价值。比如说常吃菠菜可以起到清热的功效，可以起到补血的效果。

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。

菠菜煎蛋的做法

1、鸡蛋打散，加入料酒和少量水

2、在平底锅上铺上油，倒入一半蛋液，摊平

3、等鸡蛋最下层凝固时，放入菠菜

4、等鸡蛋上层和菠菜一起凝固时，撒入少量盐，倒入另一半蛋液，整个翻转

5、等蛋液都煎熟了或菠菜熟了就可以出锅了

你们爱吃菠菜炒鸡蛋吗？

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