女人40-45岁，睡前多做这4件事，排出子宫寒气，还能预防提前绝经
女人过了40岁，子宫机能也会逐渐下降，雌激素、孕激素也分泌也会逐渐减少。女性在40-45岁这一时期，生活工作压力大，如果不注重自己身体的保养，容易使子宫寒气过重，容易造成提前绝经。
子宫是女人健康的根本，尤其是在40-45岁，是保护子宫的黄金期。在这期间，我们可以在睡前多做以下这4件事，能温暖子宫，排出子宫寒气，预防妇科炎症，还能预防提前绝经，有助于女性养生。
1、热水泡脚
热水泡脚能够温暖身体，促进血液循环，排出子宫内的寒气，预防妇科炎症，还能预防提前绝经。每天在睡前半小时，用热水泡脚15分钟，既能加速体内代谢，排出寒气毒素，还有助于改善睡眠问题，有助于女性养生。需要注意的是，热水泡脚的时候，要将热水没过脚踝，这样更有助于暖宫排寒气。
2、按摩脚底
脚底是我们人体循环的重要枢纽，直接反射身体内部器官。多按摩脚底，能够促进血液循环，温暖子宫，排出寒气，强健子宫机能，预防提前绝经。女人40-45岁，每天10分钟，直接用食指、中指并拢，从上到下，顺经刮按即可，这样能够帮助排出子宫寒气，预防提前绝经。
3、喝杯热奶
睡前喝杯热牛奶，能够加速子宫内的代谢循环，温暖子宫，排出子宫寒气。牛奶中含有植物类雌激素，能够改善女性身体内分泌，补充雌激素的缺失，预防提前绝经。每天晚睡前喝一杯热牛奶，还能帮助更快入睡，改善睡眠质量，有安心养神的作用，非常适合40-45岁的女性养生。
4、适当运动
多做一些锻炼腹部的有氧运动，能促进腹部脂肪燃烧，还能活跃子宫，增强子宫机能，从而使寒气排出，有非常好的减肥养生效果。女人年过40岁，睡前多做一些锻炼腰部的运动，提高身体代谢，排出寒气毒素，保护子宫，预防提前绝经，还能缓解腰部酸痛，有助于女性养生。
女人40-45岁，是保养子宫的黄金期，睡前多做以上这4件事，促进子宫内血液循环，增强代谢，排出子宫寒气，有助于预防提前绝经，非常适合女性养生。在这一时期，女性子宫机能慢慢衰弱，所以多注重保养子宫健康，才能保护身体健康，减少生病，是女性养生的根本。
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