男人想要一直保持健康的状态，让自己看上去更加有男人味，首先离不开的就是雄激素。虽然男人的体内就自带这种物质，但是如果后天生活习惯不好以及营养跟不上的话，很容易就会出现异常，健康也难免会受到影响。


体力会下降得很厉害，而且晚上睡觉的时候容易失眠，好不容易睡着了也许还会被噩梦惊醒。整个人的精神状态都非常差，身上总是会有疼痛的感觉，而且没有什么食欲。注意力也会变得不集中，情绪的起伏会突然变大，动不动就发火生气，夫妻互动的时候也会出现有心无力的情况，严重破坏夫妻之间的感情。

常吃吃这6种食物，助你恢复男人本色

淡菜：可能有些人并不知道淡菜是什么菜，其实它就是我们常吃的珠菜，有些地方也叫做壳菜。淡菜里面除了蛋白质的含量比较丰富之外，还有很多的微量元素，并且还有很多的B族维生素。不仅可以给人体补充营养，同时也能让男人的身体变得更加强壮，提高男人的“战斗力”。

猪肝：在大多数人眼中猪肝算不上是一种营养食品，吃太多的话会给身体增加很多负担。但是对于男性朋友而言，常吃猪肝或许会让自己变得更加强壮。因为猪肝里面的各种营养物质都非常多，这些营养物质对男人的身体健康是非常有益的。不过在吃猪肝的时候，还是要注意适量，不能每天都吃，适当进食才有利于身体健康，吃太多的话反而会引起很多的健康问题。

生蚝：这种食物一直被称为是男人的“加油站”，女人的“美容院”。不论男女，适当吃点生蚝对身体健康都是非常有好处的，可以让自己变得更加年轻。其实男人适当进食生蚝可以让自己变得更加有男人味，更容易受到异性的欢迎。

黑芝麻：黑色是入肾的，黑芝麻给男人带来的保健作用就更大的。如果男性朋友脱发比较严重，或者头发容易变白的话，那么都可以多吃一些黑芝麻来养生。平时腰膝酸软，大便干燥的朋友也可以适当吃点黑芝麻来调理一下，维持人体的生态平衡。

南瓜子：这种食物通常会被当作是小零食来吃，而男人大多都不喜欢吃零食。其实没事吃点南瓜子不仅可以补充多种营养物质，促进身体的健康，还能将男人的身体调养得更好，让男人变得更加有自信，男人魅力更加迷人。


深海鱼：鱼肉不仅热量低，不会给身体增加太多的负担，同时还有非常高的营养价值。深海鱼里面的蛋白质含量就更多的，这些物质进入人体之后可以维持各方面水平的稳定，维持人体正常的生命活动，提高男人体内的雄激素水平，充满男人味。

综上所述，男性朋友们平时不妨适当多吃一些生蚝、猪肝以及淡菜、南瓜子之类的食物。除此之外，也要注意生活作息的规律，每天按时睡觉，保证8小时的充足睡眠时间。同时也要加强身体的锻炼，多做运动，加快身体的新陈代谢以及血液循环，提高自身的免疫力和抵抗力，让自己变得更加年轻，更加健康。