帖子最后的4个动作好，推荐给腰背部疼痛不适的朋友
回答: 白天板命，晚上板床，华西医生问，那些睡硬板床的人你们的腰还好吗？ 由 老孙子 于 2021-07-05 10:14
4个动作，我们推荐给腰背部疼痛不适的，尤其适合学习、上班的久坐人群。要想年纪轻轻不要出现腰杆这儿痛那儿痛，甚至腰椎间盘突出，久坐的你们搞紧动起来。1.桥式运动
2.麦肯基力学
3.交叉支撑训练
4.脊柱伸展训练（猫狗式）坛主:老孙子于2021_07_05 10:21:18编辑
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