俗语：“睡不仰面，眠不蒙头”老农民：有种睡眠姿势更重要
本文由《三农领域耕耘者》原创
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作者年轻的时候出门在外，住过几十人挤在一起的大通铺，晚上大家睡觉的姿势，真是五花八门形态各异。因为我们这些农民，白天劳累了一整天，晚上睡觉会很香甜。有的农民蒙头大睡，有的农民抱着被子睡，还有一些农民仰脸朝天打呼噜。那时候我就想起来了流传很广的一句农村俗语：“睡不仰面，眠不蒙头”，意思是这样的睡觉姿势，会对于睡眠质量影响很大，造成休息不好。可是看到大家酣睡的那么香甜，总觉得这句俗语有些不准确。后来听到老农民的一番解释，才恍然大悟。
老农民告诉我们说，这个农村俗语里说的“睡不仰面”，是告诫我们在睡觉的时候，最忌讳仰面朝天的姿势。这样会使呼吸不顺畅，容易发生窒息，曾经有过非常肥胖的人，因为仰卧睡眠而发生意外的例子。而且这个睡觉的姿势容易打呼噜，不仅对自己睡眠质量有影响，还会影响其他人休息。
老农民告诉我们说，这个农村俗语里面说的“眠不蒙头”，也是嘱咐我们睡觉的时候，不要去蒙头大睡。因为棉被保温好但是透气性差，如果在被窝里放个屁，就会被自己呼吸进去，所以说被窝里的空气不流通，非常不清洁，呼吸这种空气对身体不好。蒙头大睡是睡眠中另一个不好的习惯，老农民告诉我们，尽量不要这样睡觉。
老农民告诉还告诉我们说，有一种睡眠姿势更重要，那就是趴着睡。这样的睡眠姿势，不仅影响自己睡眠质量，而且会对于自己身体的健康造成伤害。趴着睡觉的姿势，会把内脏压迫在身体下面，特别是腹部的内脏，比如胃、肠这些器官没有骨头的保护，很容易受到压迫而出现功能方面的问题。趴着姿势睡觉，还会加重脑部的缺血，最终还会导致头晕、耳鸣、腿软、麻木的症状。趴着姿势睡觉，还会影响呼吸，造成呼吸不顺畅。
最后敲一下重点，有一句农村俗语说：“睡不仰面，眠不蒙头”，告诉我们睡觉的时候，不要仰脸朝天的姿势，也不要蒙头大睡，这两种姿势对身体都不好。老农民还告诉我们：有种睡眠姿势更重要，那就是趴着睡觉，对我们的身体伤害更大！
朋友们，你们对睡眠这个事情是怎么看的，是否也和作者年轻时一样，累了睡觉，不管什么姿势都十分香甜呢？不过还是保持侧卧睡眠的姿势最好，毕竟这种姿势大家都适合！
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