它是穷人的“清肠菜”，每天炒一盘，排毒瘦身，肠道也通畅了
11-03 07:59莴苣口感爽脆，味道清爽，是一道十分清口解腻的蔬菜，特别适合减肥瘦身的人群食用。那么今天为大家分享一道莴苣炒鸡蛋。清淡的莴苣当中，加入了金黄嫩滑的鸡蛋，成菜色泽清新美丽，吃起来营养美味又十分健康。下面一起来看看具体的做法吧！它是穷人的“清肠菜”，每天炒一盘，排毒瘦身，肠道也通畅了。
【莴苣炒鸡蛋的做法】
食材准备：莴苣1根、鸡蛋2个，大蒜2瓣，香葱、盐适量。
烹饪步骤1：将莴苣去皮之后，清洗干净，切成细丝。
烹饪步骤2：将鸡蛋打入碗中，加少许盐，搅散备用。
烹饪步骤3：炒锅烧热，倒入食用油，将油温烧至7成热，倒入蛋液，快速滑炒结块后盛出。
烹饪步骤4：重新在锅中倒入少许底油，放入大蒜粒爆出香味，将莴苣倒入锅中，不断翻炒。
烹饪步骤5：在锅中加入适量的盐，当莴苣微微变软时，倒入鸡蛋，翻炒均匀。
烹饪步骤6：在锅中撒入少许香葱末，即可盛出装盘。
推荐语：莴苣是一种钾元素含量比较高的蔬菜，这种物质能够促进血管扩张，降低血管周围的阻力，帮助身体中的钠元素排出，常吃有降低血压的作用。其次，莴苣中的氟元素也特别丰富，这种物质可以促进牙釉质的形成，有利于提升骨骼增长速度。另外，莴苣中的铁元素也比较丰富，特别适合缺铁性贫血的人群，常吃能够提升补血益气。
莴苣之中有许多的膳食纤维物质，常食可以加快肠道的运动，缓解便秘的作用，减少身体脂肪堆积，吸附身体有害毒素，是一道低脂肪，低热量的绿色蔬菜，减肥的人要多食这道菜肴。
美味的莴苣炒鸡蛋你学会了吗？喜欢的话就赶紧试试吧！
喜欢东海独钓叟朋友的这个贴子的话，
请点这里投票，“赞”助支持！
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
点赞未显，手点赞。谢谢。 (无内容) - 老孙子 (0 bytes) 11/03/20
Smiley1 给 东海独钓叟 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 11/03/20
老孙子 给 Smiley1 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 老孙子 (0 bytes) 11/03/20
打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 花几万全屋定制用颗粒板到底好不好，内行人揭秘颗粒板到底怎么样 09/12/24
- 白露之后，多吃这道家常菜，4种食材搭配一盘，便宜又养人！ 09/12/24
- 秋意渐浓，白露养生有妙招——食疗与日常保健指南 09/12/24
- 跟风最成功的一次，后悔做晚了，真的太好吃了 09/12/24
- 夜市生意最好的烤冷面，和老板学到了全套制作技术及酱料配方 09/12/24
- 美好的一天从早餐开始，教你做这款芝士煎鸡蛋，懒人必备！ 09/12/24
- 五花肉最下饭的做法，又辣又香，比红烧肉还过瘾！ 09/12/24
- 辛芷蕾穿“无痕液体裤”出镜，看到她双腿那刻，这谁顶得住啊！ 09/12/24
- 杨幂刚出道时到底有多美？看完齐刘海旧照后，整没整容一目了然 09/12/24
- 绝了！山西一金发女孩因颜值绝美引发热议，网友：腿上纹身太秀了 09/12/24
- 迪丽热巴和族人合照曝光，她在新疆顶多算个路人甲？照片太真实 09/12/24
- 绝了！天津48岁女子因长相年轻，身材好，被误认为是未婚少女 09/12/24
- 绝了！石家庄一女子因身材太好引发热议，网友：这种才是标准身材 09/12/24
- 1949年重庆解放，渣滓洞首恶却消失，他到底去了哪里，结局如何？ 09/12/24
- 洪崖洞、轨道穿楼、火锅都有！在游戏中来一场重庆citywalk 09/12/24
- 重庆黔江：古寨晒秋 09/12/24
- 重庆29款产品入选“中国好礼”，快来看看有没有你喜欢的！ 09/12/24
- 中国可重复使用航天器大突破！轨道飞行268天后成功返回 09/12/24
- 中美罕见 同台军演！中国首次派兵赴巴西 | 09/12/24
- 中秋詩詞千百首，唯有這首是巔峰，句句妙絕千古 09/12/24
>>>>查看更多楼主社区动态...