做爱像去迪斯尼乐园？

我们到底要什么



我们在追求的到底是什么？

什么是世界上所有人都想要的东西？






若菱那晚通过与老人的对话后，每天就思考这答案。



若菱有个同事叫李逵，李逵前两年肝病入院，修养了一年才回到工作岗位上。从此戒烟戒酒戒色，可见惜命如金。



这提醒了若菱：“啊，我们还要健康。”

当然，除此之外，每个人都在追求爱和快乐。



财富、权力、健康、爱和快乐！这不就是人人都在追求的？



那么性是否可以归入“快乐”这个范畴？

是在追求什么样的快乐呢？

就那么几秒钟的高潮？



这真像去迪斯尼乐园排队玩一样，费了半天功夫，只为了爽那么几下，真是不划算。

这些追求性刺激的人，应该还有更深一层的动机吧？

无论如何，追根究柢快乐是大家都在追求的，但是为什么真正快乐的人那么少呢？






我为什么常常不快乐

失落了真实的自己



若菱有些迟疑地说：“关于上次你要我想的问题……”

“哦，你想出来了吗？”

“嗯，我想，每个人都在追求财富、权力、健康、爱和快乐！”

“有了财富以后，你会怎么样？”

“会比较开心，不再为未来担忧啦！”

“如果你很有权力的话，你会觉得怎么样？”

“那……我应该会很满足，很过瘾！”

“有了健康呢？你又会怎么样？”

“有了健康就很快乐，很好啊！”






我们人类所要追求的东西，也不过五个字——爱、喜悦、和平。



人类追求的东西，像权力、财富、健康，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平



但是快乐和喜悦又有什么差别呢？

快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。






快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的，所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。



而爱，也不是你们一般的男欢女爱，而是真正的爱，无条件的，不求回报的……



我们每个人都在追求这些，为什么几乎是人人落空？

每个强颜欢笑的后面，隐藏了多少的辛酸？为什么会这样？



因为你失落了真实的自己！



人生就像一场戏

角色面具



我们每个人不都是天天在演戏？

扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人！






然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？

为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？



“既然得演戏，就好好演，好歹去角逐一下金马奖！”






层层包裹的同心圆

未知的自己



在踏入婆婆家门时，若菱决定要扮演一个好演员，她微笑地迎接小姑，探入厨房去看婆婆，并且真诚地要求帮忙，和以往客套的虚与委蛇是完全的不同。

饭桌上，她突然觉得婆婆的菜还真的是好吃，由衷地赞美了几句。

若菱看到微笑的婆婆眼中散发出光芒；以往在若菱眼中刻薄的嘴角、严厉的眼神，昨晚竟然消融无踪，好像奇迹一般。

最后离开时，婆婆甚至交代一句：“工作别太辛苦了！”

若菱也感觉到了她的由衷关怀，竟然第一次感到有些不舍离去！






我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。还有，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动！



如果你从来没吃过冰淇淋，你会对冰淇淋有渴望吗？

你会想着冰淇淋而流口水吗？

不了解冰淇淋的滋味，怎么可能会有想吃冰淇淋的欲望呢？



所以，爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，所以我们才如此热切地追寻它们。






这个世界是什么组成的？

能量争夺战



很多现代伟大的物理学家告诉我们，即使看起来像固态的物质，包括你的身体在内，它们的内部几乎是百分之百的空间——原子和原子之间的距离，远超过它自身的尺寸。在所有的原子和分子的内部空间里，粒子其实占据了很小的空间，其余全是真空。而且事实上，这些粒子是不停地消失和出现的，像音符的波动一样，是振动的频率，也就是能量。



不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量！



好的能量和负面能量一样，都有很大的传播力和影响力。






你所招引的人事物

吸引力法则



美国一所中学做过一个小小的实验，找来两个教学成果差不多的老师，一个让他去教“放牛班”的学生，但却告诉他这是“资优班”，请老师好好认真地带领他们。另一个老师去教资优班，却告诉他这一班是放牛班，随便教教就可以了，不必太费心。



结果一个学期下来，原来放牛班的学生成绩竟然比资优班的学生成绩要来得好，证了“观察者影响被观察者”的实验室结论。






所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！



巧遇旧识

潜意识初探



大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。



我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。



难道我们真的是被潜意识牵着鼻子过我们的一生？






当灵性与科学相遇

我们创造了自己的世界



我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。



至于如何选择，就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等的影响，完全是因人而异的。



所以，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动排除掉。



如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。



命好不怕运来磨

潜意识中的人生模式



老人这次是在墙上画画。首先他画了一匹马，然后是一辆马车，加上马车夫，后面还有位乘客，这个图就代表着我们的人生。



马车的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，六轮大车，含着金汤匙出生，或是聪明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，两个小轮子要混一生，出生穷困，生不逢时，才智平庸，相貌不扬。而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小道，而所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。



“这部马车的前进是要靠这匹马”而且你问这匹马，你有没有权利决定怎么行进哪？马儿会说：“有啊、有啊！我这不就是努力地在前进吗？没有我，这车是走不动的呀！但是你要问牠：“那你刚才为什么左转哪？”它会说：“我觉得左边的脸紧紧的，我就转弯了呀！”



我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但是实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左脸紧是因为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。






那么这个马车夫就是我们的潜意识了？

其实马车夫就是我们人生的自动化导航系统，但是真正发号施令的是坐在后面的乘客，他要去南，这个车夫可不会往北走的！



这个乘客就是我们的真我！



在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会愈来愈近。



你可以说是我们人一生下来就会有一定的一些性格倾向，像外向、内向、悲观、乐观等。然后，我们后天的环境，像家庭、学校、社会、朋友等等，都会帮助我们在童年的时候定好一些游戏规则，让我们创造了种种的价值观和信念。



性格倾向x外在环境x各种教育x生活事件x前世业力=人生模式






遇见难得的知音

潜意识的表达方式



潜意识用什么方式和我们沟通？

一般心理学家都说，梦是潜意识通往意识的桥梁。



不但如此，梦可以给我们很多启发、鼓励，还可能把你作梦当时白天生活的一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。






有很多看似简单的生活事件，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些讯息。比方说你想从事某种行业，因此要去考一个证照，结果考试当天找不到准考证啦、交通堵塞啦等等，诸多不顺利的事情接二连三地发生，就显示出你的潜意识其实并不想要走这条路。



如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了！



回溯童年的记忆

我们身体的障碍



然而在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。



因为小我是如此地虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获取，才能延续它脆弱的生命。



这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧，到了最后，这种无以名之的不安全感和分离感，就变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放。



一般人对自己的身体只有5%了解和控制，95%身体是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的连结就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。






重新和身体连结

瑜伽与呼吸



任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。



而其中，与身体对话、连结的最佳方式其实就是静坐冥想。



集中你的注意力，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼气的时候，你带着意念和那个地方沟通，让它放松一点。






章激励大师的体验分享

饮食与健康



我们虽然讲“突破身体的障碍”，身体却是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的讯息、跟身体链接。而为了把这条道路修直、修正，我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。






卸下光环后的人生

健走真好



我们为自己的意识，带入了更多的觉知。

就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但是我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。



平时做事的时候，你的身体除了在动作之外，它也在呼吸，在适应和感知着周围复杂的外界条件，然而这都是潜意识的范畴了，我们心思的注意力其实是集中在其他事情上的。



如果你能够更留意身体的感知，就可以把那5%的意识状态扩大了。






“担心”是最差的礼物

不如给他祝福吧



对最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。

如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。



我的事，他人的事和老天的事。



无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧!






一场「ego boosting」秀

同学会的启示



我有一副身体，但我并非自己的身体。

我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。

我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。



我有欲望，但我并非自己的欲望。

我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。



我有情绪，但我并非自己的情绪。

我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复覆，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。



我有思想，但我并非自己的思想。

我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。



我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。






被负面情绪套牢

情绪的障碍



一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。



这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。



它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。






在谷底惊见阳光

情绪的体验



情绪就是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。



如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了。






摆荡于背叛、欺骗之间

情绪的爆发



我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。






是谁在伤口上撒盐

情绪的疗愈



不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露出来，不要压抑！



不要想，只是去经历它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。



压抑多年的情感，就像是黑暗的能量,唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。



因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。

如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。



我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。



生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。

我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。






爱过、痛过、哭过之后

臣服的体验



有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。

只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。



我们的头脑真的很会欺骗我们，它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的讯息，无关乎外在的条件、事实是什么！






梦的秘密

当下的臣服



“老天的事，我管得了吗？”

“管不了！”

“管不了该怎么办呢？”

“臣服呀！”



除了臣服，所有其他的举动、感受，都是徒劳无功而且白费能量的。



臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。



正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。






所以破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。



看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同，如果你进而检视它的的真实性，你会发现，我们90%的思想几乎都是不正确的。当你不再盲目地听从脑袋里的声音时，就是它可以止息的时候了。



你如果去看你的思想的时候，你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注。



这个时候，如果你把注意力拉回到你现在正在做的事情上面，比方说如果你在洗碗，你就感受一下水的温度，皮肤和碗盘接触时候的感受，碗盘从油腻到干净之间，你手指触摸它们的感觉变化……等等，就可以阻止自己的胡思乱想。



我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。






背负重责大任的脑袋

检视思想



我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友‥‥可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。



它说什么我们就相信什么。



接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。






亲爱的，外面没有别人

转念作业



当你对某一类的人或是他们的行为，待别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。



亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。



原来我们对别人的指控，真的是有三根指头是对着自己的！






昔日女星的解套智慧

思想的瘾头



A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）



下定决心，不再被你的思想干扰，然后你要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。






我是个婚姻失败者

思想的搅扰



很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实，但是现在若菱清楚地看见，自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是「徒劳无功」，而且对事情的后续发展一点帮助都没有。






什么让我感到喜悦

认同的解离



很多时候，我们感觉很不好的时候，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。



“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。



定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。






老婆不是秀给别人看的

身分认同的探索



觉知是破除身分认同的第一步。要你放下身分认同是很难的，“看见”是第一步。



先要看到你自己认同于某样东西，也许你没办法立刻放下。但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒来。






战胜了胜肽

心想事成的秘密



心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！



当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。






未实现前就先感恩

最后的试炼



先要解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发『事已成』之后那种愉悦感受的振动能量。



然后要赖皮地在未实现之前就先去感恩，嗯，还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致。











老人写给若菱的最后一封信

亲爱的孩子：



该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把妳的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，妳回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，临走前我送妳一句话，记住－－亲爱的，外面没有别人，只有你自己。



所有的人事物都是妳内在的投射，就像镜子一样地反映妳的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。



记得，每个发生在妳身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果妳能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，妳会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为妳量身打造的礼物。祝福妳，孩子。



老人