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米饭和面条，哪种更适合糖友？注意2点，可放心吃

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2023-05-13 0:43 已读 859 次 3赞  

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2023-05-13 09:00
许多人面对糖尿病无计可施，在长时间高血糖威胁下有多种症状，包括皮肤发痒、夜尿多、口干舌燥等，有时眼睛看东西模糊、排尿异常、肠道功能紊乱，这些变化大多提示病情严重，可能带来并发症，需治疗和良好习惯养成双重调节，才能取得效果。有的人在饮食这方面纠结，不知道大米还是面条好。


确定糖尿病要去了解相关饮食方法，选对食物营养提供不成问题，同时稳定控制血糖。大米，面条都是生活中常见主食，可以为人体提供丰富碳水化合物，满足能量需求。

从两种主食的营养结构来看，升糖指数相似，淀粉含量接近，无论大量吃大米还是面条，都在一定程度上影响血糖变化。如果可以控制好这两种主食的摄入量，同时搭配其他合适食物满足营养需求，血糖会稳定。


糖尿病患者饮食要注意什么？

1、不要吃太饱

糖尿病出现后饮食可要掌握方法，特别是不要吃太饱。有的人存在误区，觉得吃越饱越好，吃饱才能获取足够营养物质，每天生命活动消耗的能量多，如果吃得少，会营养不良，降低抵抗力，因此总是吃到很饱状态，有时吃饱还喝酸奶，吃水果，但这种行为不可取。

对于血糖不稳定的人来说每顿饭七八分饱最理想，有的人病情失控，最好采取少吃多餐的方式，既不会吃太饱获取太多热量，又可以及时获取营养成分。当然，有经常吃宵夜的行为要改掉，否则能量过多提供，没有及时消耗影响着体重，血糖不稳定外其他指标会波动。

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