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想运动又没时间？跟着奥运冠军张雨霏练这四个动作，活力燃脂

送交者: yy888[♀★★★★天佑世界★★★★♀] 于 2021-08-07 11:47 已读 276 次  

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在东京奥运会室内游泳比赛的角逐中，中国游泳队收获3金2银1铜顺利收官。“泳”无止境，祝贺中国游泳队！祝平安凯旋！


而在本届比赛中，新一代“蝶后”张雨霏斩获2金2银，创造中国游泳队在单届奥运会上的个人最佳战绩，“霏”常完美！


奥运期间全民健身亦是热情高涨，

今天，我们就跟随奥运冠军张雨霏，

一起活力燃脂，

动起来吧~















注意事项
1. 训练前一定要做好充分热身活动

2. 不可强求，不要强迫自己完成全部的锻炼内容，运动过程中如有不适，应停止运动，进行相应的检查。

3、循序渐进，逐渐增加运动量。

4、高强度训练易采用间歇方式进行，每跳跃1~2组，以踏步、伸展来调节呼吸，动作间歇时长的10~20秒，组间间歇30秒左右。

5.患有骨与关节疾病，心脏病的患者或者正在服用降血压药物、具有中枢抑制作用的药物等的患者，不建议进行以上运动，具体需要咨询医生，遵医嘱锻炼。

燃烧吧卡路里~




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