导语：你知道吗？在我们每个人的体内，都隐藏着一个令人不安的秘密——癌细胞的身影。这些癌细胞并非凭空而来，而是在我们身体正常细胞分裂的过程中，由于种种内外因素的影响，发生了基因突变，从而踏上了疯狂增殖的不归路。

想象一下，我们的身体就像是一个庞大的城市，而细胞则是这个城市的居民。每天，都有大量的细胞在进行分裂，就像城市的居民在繁衍生息。

然而，在这个过程中，总有一些细胞因为受到环境污染、辐射、化学物质、病毒感染、遗传等多种因素的影响，而发生基因突变，变得异常且不受控制，这些就是癌细胞。


面对这些癌细胞的威胁，我们体内的免疫系统就像是一支强大的军队，时刻准备着保卫我们的健康。这支军队能够识别并清除掉绝大多数的突变癌细胞，保护我们的身体免受其害。据科学研究，我们的免疫系统能够清除掉99%以上的突变癌细胞，这是一个令人惊叹的数字。
然而，尽管免疫系统如此强大，但总有一些癌细胞能够逃过一劫，它们就像是狡猾的敌人，隐藏在身体的某个角落，等待着机会发展壮大。这些癌细胞在逃过免疫系统的追杀后，会逐渐形成肿瘤，最终发展成为癌症。

但你有没有想过，为什么有些人即使身体中存在这些癌细胞，却依然能够安然无恙，没有发展成癌症呢？

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为何我国癌症越来越多？

近年来，我国癌症的发病率和死亡率呈现出显著的增长趋势，这与多种因素紧密相关。

与此同时，我们注意到，美国自1991年至2018年间，癌症的死亡率和发病率均呈现下降趋势，特别是死亡率大幅度下降了31%，共计避免了320万人的死亡（数据来源《美国癌症统计年度报告（2021）》）。

这种对比凸显了我国在癌症防控方面所面临的挑战。那么为何我国癌症越来越多？或许与以下几个因素有关：

人口老龄化和生活方式变化

随着我国经济的发展和医疗条件的改善，人口寿命不断延长，老年人口比例逐渐增加。而癌症是一种与年龄密切相关的疾病，随着年龄的增长，患癌风险也会相应增加。此外，现代生活方式的变化，如饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等，也增加了患癌的风险。


环境污染和暴露于致癌物质

环境污染是我国癌症发病率上升的重要原因之一。空气污染、水污染、土壤污染等环境问题日益严重，人们长期暴露于这些污染环境中，会增加患癌的风险。此外，长期接触某些化学物质、放射线等致癌物质，也会增加患癌的风险。

遗传因素和家族聚集性

遗传因素在癌症的发生中起着重要作用。一些癌症具有家族聚集性，即某些家族成员中癌症的发病率较高。这可能与家族中遗传的易感基因有关，也可能与家族成员共同的生活环境、饮食习惯等因素有关。

医疗水平提高和癌症筛查普及

随着我国医疗水平的提高和癌症筛查的普及，越来越多的癌症患者被诊断出来。这虽然提高了癌症的检出率，但也使得癌症的发病率看似增加。然而，这并不意味着癌症的实际发病率在增加，而是我们更早地发现了癌症。

诊疗技术和治疗手段的进步

诊疗技术和治疗手段的进步使得癌症的治疗效果不断提高，患者生存期延长。然而，这也使得一些原本可能无法被检测出来的癌症患者得以确诊。此外，一些新的治疗手段虽然能够提高患者的生存率，但也可能带来新的并发症和副作用，从而增加了癌症的死亡率。

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体内有癌，身体会报警，提醒：3处变黑，或是癌症在靠近

皮肤变黑

这并非指正常的晒黑，而是指在没有明显日晒的情况下，皮肤出现异常的深色斑块或色素沉着。这种情况可能与黑色素瘤有关，这是一种常见的皮肤癌。如果你发现皮肤上的黑斑颜色加深、形状不规则或边界模糊，应立即就医检查。

口腔粘膜变黑

这可能是由于口腔癌导致的。口腔癌可能导致口腔内出现黑色或暗红色的斑块，同时还可能伴有疼痛、出血或麻木感。如果你发现自己的口腔内有这些异常症状，应及时就医进行口腔检查。

大便变黑

这可能是由于消化道出血导致的，而消化道出血可能是胃癌、肠癌等消化系统癌症的症状之一。如果你发现自己的大便颜色变为黑色或柏油状，应立即就医进行消化系统检查。

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人人都有癌细胞，为什么有人不患癌？

这背后涉及了人体复杂的生物学机制，特别是免疫系统在其中所扮演的关键角色。首先，我们要了解人体的细胞更新机制。根据相关医学研究显示，每一个人的身上都存在着数十万亿个细胞，这些细胞在不断地进行新陈代谢活动。

有的细胞会自然凋亡，同时也会有新的细胞生长来填补这些空缺。身体每年大约会生长出100多亿个新细胞，而在这个过程中，由于DNA复制的错误，也有可能生长出1到20个癌细胞。因此，从这个角度看，人人都有癌细胞的说法确实有其科学依据。

然而，这并不意味着每个人都会患上癌症。因为我们的身体有着一套强大的免疫系统，它是我们身体的天然防御机制，负责抵御外来病原体的入侵，同时也负责修复和修正身体里的变异细胞。当癌细胞出现时，免疫系统会迅速识别并尝试清除它们，以维护身体的健康。


免疫系统的这种能力非常强大，通常情况下，当癌细胞数量低于10的5次方时，免疫系统就能够有效地抑制它们的生长和扩散。只有当癌细胞数量超出这个范围，达到10的6次方到12次方时，免疫系统才可能无法完全清除它们，从而导致癌症的发生。

那么，为什么有些人的免疫系统能够更有效地抑制癌细胞，而有些人则不能呢？这可能与多种因素有关，包括遗传因素、生活方式、环境因素等。有些人可能天生就拥有更强大的免疫系统，或者他们通过健康的生活方式（如均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠等）来增强免疫系统的功能。

此外，一些外部因素也可能影响免疫系统的功能。例如，某些病原体或化学物质可能会破坏免疫系统的平衡，使其无法有效地识别和清除癌细胞。因此，预防癌症不仅仅是关注自己的生活方式和遗传因素，还需要注意避免这些外部因素的影响。

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其实癌细胞“害怕”这4件事

“害怕”均衡饮食

均衡的饮食意味着我们需要摄入充足的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质以及健康脂肪。这些食物富含各种维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等有益物质，它们为身体提供了必需的营养素，帮助维持正常的生理功能。

蔬菜和水果是维生素和矿物质的优质来源。它们富含的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，从而保护细胞免受癌细胞的侵害。此外，一些特定的蔬菜和水果还含有能够抑制癌细胞生长和扩散的天然化合物。

除此之外，蛋白质是身体细胞修复和生长的基础。优质蛋白质的来源包括瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。它们不仅能够为身体提供必需的营养素，还能够帮助增强免疫系统的功能，提高身体对癌细胞的抵抗力。

“害怕”适度锻炼

癌细胞“害怕”适度锻炼，这一观点在医学研究和实践中得到了广泛认可。适度的锻炼对于预防癌症、降低患癌风险具有显著作用。当身体进行运动时，心肺系统会更加努力工作，以满足肌肉对氧气和能量的需求。随着时间的推移，这种训练会让心肺功能逐渐提升，为身体各器官提供更多的氧气和养分。


一个强大的心肺系统不仅有助于提高身体耐力，还有助于减少因长期缺氧而导致的细胞损伤和癌变风险。其次，锻炼能提高身体代谢率，加速新陈代谢过程。新陈代谢是身体将食物转化为能量、修复细胞并维持生命活动的过程。

当身体进行运动时，新陈代谢会加速，帮助身体更快地消耗热量、排出毒素和废物。这些毒素和废物中可能包含潜在的致癌物质，因此加速其排出有助于降低患癌风险。

“害怕”戒烟限酒

癌细胞“害怕”戒烟限酒，癌细胞对戒烟限酒的行为充满了畏惧，因为吸烟和过量饮酒是许多癌症的主要风险因素，它们如同无形的杀手，悄无声息地侵蚀着人体的健康。

香烟中的尼古丁和其他有害物质是癌细胞的“帮凶”。这些物质一旦进入人体，便会迅速攻击并损害细胞的DNA，使细胞的正常功能受到破坏，从而增加患癌的风险。不仅如此，尼古丁还会刺激人体释放肾上腺素等激素，进一步加速细胞的异常增生，为癌细胞的滋生提供了温床。


另外，过量饮酒对肝脏的损害同样不容忽视。肝脏是人体的解毒器官，但长期过量饮酒会导致肝脏功能受损，甚至引发肝硬化和肝癌等严重疾病。酒精在肝脏中被代谢为乙醛，这是一种致癌物质，它会导致肝细胞损伤和基因突变，从而增加患癌的风险。

“害怕”心态乐观

癌细胞“害怕”心态乐观，这一观点在现代医学研究和实践中逐渐得到证实。心态乐观的人往往拥有更强的心理韧性，能够更好地应对生活中的压力和挑战，而这种积极的心态对身体健康也有着深远的影响。

心态乐观的人往往能够更好地调节自己的情绪，减少负面情绪如焦虑、抑郁等对身体的不良影响。这些负面情绪不仅会降低身体的免疫力，还会促进炎症因子的释放，从而增加患癌的风险。而心态乐观的人则能够保持内心的平静和愉悦，有助于身体的自我修复和恢复。

另外，心态乐观的人往往更加关注自己的健康，更积极地参与各种健康活动。他们可能会更加注重饮食健康、适度锻炼、定期体检等，这些健康习惯都有助于降低患癌风险。例如，乐观的人可能更倾向于选择均衡的饮食，避免过度摄入加工食品、糖分和高盐食品，从而降低患癌风险。

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医生分享3大抗癌食品，平时不妨常吃，一般人不告诉他

海藻

海藻，这种生长在大海深处的植物，富含了丰富的碘、钙、镁、铁等多种矿物质，以及独特的海藻多糖和海藻酸。这些成分不仅有助于调节人体内的激素水平，还能有效抑制癌细胞的生长和扩散。

奶制品

奶制品富含钙，与结直肠癌的发生有一定联系。女性每天摄入800毫克以上的钙质，能使患结直肠癌的危险减少46%。

十字花科植物

十字花科植物可以降低癌症、心血管疾病的风险，比如包括白菜类、甘蓝类、芥末类、萝卜类、水生蔬菜类等，常吃可以降低癌症的发生风险。

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美国癌症协会：做好4点，癌症患者也能长寿

美国癌症协会，作为全球领先的癌症研究和支持机构，一直致力于为癌症患者提供科学、实用的指导。

该协会发布了第3版《癌症生存者营养和身体活动指南》，其中详细阐述了癌症患者如何提高生存质量，并延长生存期的建议。这些建议不仅基于医学研究成果，还结合了众多癌症患者的实际经验，为癌症患者提供了宝贵的指导。

1、均衡营养，助力康复

营养是癌症患者康复过程中不可或缺的一环。美国癌症协会建议，癌症患者应遵循均衡营养的原则，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

同时，患者应尽量避免食用油炸、腌制、烟熏等加工食品，以及高糖、高脂肪、高盐的食物。通过合理的饮食搭配，癌症患者可以获得足够的能量和营养，增强身体的抵抗力，促进康复。

2、适度运动，增强体质

运动是癌症患者康复过程中的另一重要环节。适度的运动不仅可以增强体质，提高身体的免疫力，还可以缓解焦虑、抑郁等负面情绪，改善睡眠质量。

美国癌症协会建议，癌症患者应根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。同时，患者应避免过度劳累和剧烈运动，以免对身体造成不必要的负担。


3、保持良好心态，积极面对疾病

心态对于癌症患者的康复同样至关重要。良好的心态可以帮助患者积极面对疾病，减轻心理负担，提高治疗效果。

美国癌症协会建议，癌症患者应保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。同时，患者可以通过心理咨询、心理治疗等方式来缓解负面情绪，提高生活质量。

4、定期复查，及时发现并处理复发和转移

癌症是一种容易复发和转移的疾病。因此，定期复查对于癌症患者来说至关重要。美国癌症协会建议，癌症患者应按照医生的建议进行定期复查，及时发现并处理复发和转移的情况。

同时，患者还应注意观察自己的身体变化，如有异常症状应及时就医。