根据有关数据统计显示，我国高血压人群高达1.3亿，一般发病人群在45~65岁之间，但最近几年，年轻化趋势比较严重。

在医学临床上，针对高血压病没有彻底根治的方法，只能通过患者血压水平的变化以及不适症状，给予药物的稳定治疗。

高血压的并发症是比较多的，所以患者在平时需要按时服用降压药物，同时也要检测血压波动情况，进而达到稳定血压的目的。


高血压：身体出现这5种“不舒服”，劝你尽早测测血压

1.肢体麻木

高血压出现时，会导致患者肢体产生麻木感，这是比较典型的表现。由于高血压导致微血管发生病变，在持续血压升高刺激下肢体缺乏血液提供，麻木表现就会明显。

因此，经常性感觉到肢体麻木，需要怀疑血压高，通过合理控制血压的方式进行改善，血压慢慢恢复平稳，微血管病变情况得到改善，才能防止肢体莫名麻木影响正常生活。


2.头部眩晕

高血压出现会有头部眩晕的感觉，因为要保持大脑功能良好，需要血压正常，才能在血液循环良好时提供营养物质，血液给大脑重要的组织，神经。

但是，长时间高血压影响身体的循环会出现异常，甚至让大脑部位的血管受到刺激，如果局部的血液循环异常。

大脑需要的血液无法及时提供，可能会降低功能，进而出现了头部眩晕，疼痛等情况。


3.耳鸣

耳内血管对血液变化尤为明显，一旦血压过度升高的话，就会导致耳动脉硬化和痉挛等症状，耳内血管供应不上，听觉神经功能也会因此下降，从而诱发不同程度的耳鸣。

如果耳鸣持续一个月以上也没有缓解，且没有器质性耳内疾病的话，那就可能是血压升高的表现。


4.额头出汗

这种现象一般出现在刚运动过之后，或是感冒发烧的时候，这也是较为常见的生理现象。

但若是人体处于正常的状态下，额头是会经常性的出现冒汗的现象，就要引起重视了。

因为在血压出现升高之后，会致使人体内的神经组织一度处于较为兴奋的状态。

这时血管会过度收缩，而汗腺的分泌能力也会因此而增加。这样一来，就会出现额头异常的出汗现象，而且还会越来越频繁。


5.心慌

血压升高的过程中心脏这个重要器官也会功能受损，不少人在高血压的影响下经常心慌心悸，这说明心脏已经受到高血压的威胁出现了功能下降表现。

在血压波动的过程中会影响心脏的血液提供，进而导致心脏部位的不适感明显。因此，莫名的心慌心悸，最好及时进行身体检查，判断是否有高血压这种情况在威胁健康。


“新血压标准”已公布，并非是120~80mmHg，望家人们知晓

在昔日，血压的标准如同一条宁静的溪流，流淌在120/80的河道里。然而，随着时光的推移，我们的饮食结构像一幅不断变幻的画卷，使得血压标准的界定也在风中如摇今曳。

血压升高的门槛在新的曙光下被重新刻画，分为四大类别，如同四座高峰，屹立在新的血压标准之巅。

正常范围：160/100mmHg


高血压的“天敌”找到了，平时多吃6种食物，血压逐渐恢复正常

1.芹菜

芹菜里面含有丰富的维生素，有机酸，可以达到清热的功效。另外，芹菜中含有的钾元素也是比较丰富的，可以达到良好的降压效果。

对于高血压患者来说，适当进食芹菜能够辅助降低血压，这样对高血压病情缓解有利，可以防止血压持续升高影响健康。


2.大蒜

大蒜中所含有的大蒜素具有很好的杀菌效果，还可以帮助缓解心血管系统的压力，高血压患者食用大蒜有能效阻断细胞钙离子的通道，从而有效降低血压。生活中，炒菜或者吃面条的时候可以多选择大蒜作为配料效果更好。


3.苹果

苹果富含抗氧化物质，如维生素C、类黄酮和多酚化合物等，可以帮助降低血压。它们还能够促进心脏健康和修复受损的血管壁。苹果中含有大量的纤维素和矿物质，这些都对控制高血压起到了积极作用。


4.西红柿

西红柿是含维生素C比较高的一种食物，而且维生素C还可以得到一些机酸的保护，在煮时服用还不容易破坏，特别助于人体吸收。

西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质，这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果。我们经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。


5.橘子

橘子富含各种营养素，如维生素C，如果高血压是由慢性肝炎引起的，多吃橘子不仅有利于这些患者的肝脏排毒。

而且可以转化血液中的胆固醇，从而有效预防动脉硬化，如果你饭后吃一些橘子，可以有效缓解高血压引起的消化功能障碍。


6.红薯

红薯是我们生活中不起眼的食物，但它里面含有大量的钾元素，能帮助排出体内多余的钠，减少了钠含量，降低了血压。冬季可以尝试着做红薯煮点心，可以使用苹果橄榄油芹菜或者蜂蜜当作搭配，营养美味而且能降血压。


2024年新血压标准的公布对高血压患者具有重要意义。新标准更准确地反映了正常血压范围，并为高血压患者提供了更为具体的降压目标。

对于高血压患者来说，了解新标准并据此调整自己的生活习惯和治疗方法至关重要。通过了解自己的血压状况、调整生活方式、坚持药物治疗、定期随访以及增强自我管理意识等措施，有助于更好地控制血压并降低心血管疾病的风险。