“血管年轻”是健康长寿的标志之一，随着年龄增长，血管斑块开始出现且不断增大，可造成血管堵塞，出现诸多危害。

大脑血管堵塞容易导致中风，患者从此说话不清、偏瘫甚至卧床不起；心脏血管堵塞容易发生心梗，突然发作可让人死亡。

下肢血管堵塞会造成静脉血栓、动脉硬化，严重可致腿部缺血坏死，甚至截肢。一旦血栓发生脱落，还可能导致肺栓塞，人会窒息而死。

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好好的血管，怎么就堵了？

在正常生理状态下，我们的血管系统是畅通无阻的，血液在其中自如地流淌，滋养着身体的每一个角落。

然而，当血管堵塞的情况发生时，这往往意味着血栓的形成。血栓的形成并非一蹴而就，而是多种因素共同作用的结果。

首先，我们体内存在着凝血和抗凝两大系统，它们相互制约，共同维护着血液的流动状态。然而，一旦其中一方出现失衡，这种微妙的平衡便会被打破。
高血压、糖尿病、肿瘤等慢性疾病，以及细菌和病毒的感染，都可能成为打破这一平衡的导火索。这些疾病会损伤血管内皮细胞，为血栓的形成提供了温床。


此外，一些疾病也会导致血流速度变慢，使血液在血管中瘀滞，进而形成血栓。例如，心力衰竭和静脉受压等疾病，它们使得心脏的泵血功能减弱或静脉回流受阻，血液在血管中的流动变得缓慢，增加了血栓形成的风险。

最后，血液成分的变化也是血栓形成的重要原因之一。女性在生产后或经历大手术后，可能会出现血小板数量增加的情况。这些血小板在血管中聚集，最终形成血块，导致血栓的形成。

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血管堵塞严重的人，晚上睡觉可能有4种迹象，最好去查一下脑CT

人体血管发生堵塞，这一潜在的健康隐患在睡眠时往往会发出微妙的预警信号。因此，若在睡觉时出现了以下4种症状，要提高警惕，这很可能是血管堵塞所导致的。

1、头晕

当你在睡梦中或休息时，突然感到头晕目眩，甚至出现短暂的昏厥，这很可能是脑血管堵塞的先兆。这种症状如果频繁出现，切勿掉以轻心，应尽快前往医院就诊，以免延误治疗。


2、肢体麻木

当血液中形成血栓时，血液的供应便会受到影响，四肢因供血不足而可能出现麻木等症状。这种麻木感可能会逐渐加重，甚至影响到日常生活。

3、哈欠不断

如果你在刚起床或睡觉时频繁打哈欠，这可能是由于脑血管堵塞导致脑缺血所引起的。此时，你应该提高警惕，及时寻求医生的帮助。

4、夜间不自觉流口水

如果你发现自己在睡觉时经常不自觉地流口水，甚至被呛醒，或是流口水的方向始终保持一致，且伴有面瘫等症状，那么这很可能是脑梗塞的前兆。此时，你应该尽快就医，以便得到及时有效的治疗。

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想要预防血管堵塞的发生，丢掉这3个习惯

首先，我们要毅然决然地摆脱过度依赖大鱼大肉的饮食习惯。若长期沉迷于大量摄入肉类及动物脂肪，不仅会导致身体肥胖，更会使血管内的黏稠度显著上升，从而增加血管堵塞的风险。


因此，我们应当坚持清淡饮食，适当摄入富含纤维的蔬菜水果，确保粗细粮的搭配均衡，并在餐桌上坚持吃到八分饱的原则，以维护血管的健康状态。

其次，我们必须克服久坐不动的习惯。长时间缺乏运动不仅容易导致身体肥胖，还会使机体的新陈代谢速度下降，进而使身体内的毒素排泄变得更为缓慢，血液黏稠度也会随之上升。

为了改善这一状况，我们应积极参与体育锻炼，每周至少进行三至四次运动，每次持续半小时至四十分钟。运动形式可根据个人喜好和实际情况来选择，如广场舞、太极拳或散步等，都是不错的选择。

最后，我们还需改掉不爱喝水的习惯。水是生命之源，也是维护血管健康的重要因素。多喝水可以有效稀释血液，帮助身体及时补充水分。


尤其是在早晨起床时，空腹喝一杯温水不仅可以改善便秘问题，还能有效降低血液黏稠度，预防血管堵塞所带来的头晕等不适症状。因此，我们要养成定时喝水的良好习惯，让身体始终保持在最佳状态。

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关于民间的一些“软化血管”的说法，真的靠谱吗？

首先，我们来说说红酒可软化血管的说法。有人声称红酒中的白藜芦醇具有软化血管的功效，然而，《柳叶刀》这一权威医学期刊却明确刊文指出，喝酒实际上直接导致了全球范围内高达280万人的死亡。

酒精不仅与心血管疾病、癌症等多种严重疾病存在直接关联，而且长期过量饮酒还会对肝脏、神经系统等造成巨大损害。

再来说说喝醋可软化血管的说法。人们误以为醋的酸性能够直接作用于血管，从而达到软化血管的效果。


然而，人体自身拥有强大的缓冲体系，醋在进入体内后会被迅速分解为二氧化碳和水，根本无法直接到达血管内部。更何况，人体内的环境并不会轻易受到食物来源的酸碱体系影响。

最后，我们来看看鱼油能否软化血管的说法。深海鱼油确实富含多不饱和脂肪酸，这种物质在一定程度上具有降血脂的作用。但是，与喝醋的原理类似，鱼油并不能直接作用于血管，因此很难起到软化血管的作用。