老张，你躺下抬抬腿看看

“这大白天的要干嘛呢？”

“想哪去了，刚网上看到说这能测血栓嘞，你之前不老说腿麻不得劲”

“还有这种方法，那我得试试”

在我们的日常生活中，血管堵塞问题越来越受到关注。血管堵塞不仅会导致腿部疼痛、麻木，严重时还可能引发心脏病、中风等严重疾病。

那么，如何才能及时发现血管堵塞问题呢？近日，网络上流行起一种简单易行的自我检测方法：躺下抬腿。那么，这个方法真的有效吗？

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抬一抬腿，就能知道下肢血管堵没堵？

静脉血栓症常被誉为“静默杀手”，因其隐匿性极强，初期往往不露声色，不引起人们的警觉。然而，一旦发作，它可能带来致命的后果。
这种病症尤其青睐肺部，通常是由下肢深静脉血栓引起的一种危险性极高的病症——肺栓塞。

静脉血栓症在长时间卧床或久坐不动的人群中尤为普遍。缺乏必要的身体活动，会诱使下肢深静脉形成血栓。


这些血栓一旦脱落，便可能随着血液的流动全身游走，若不幸进入肺动脉及其分支，便可能导致一场令人措手不及的肺栓塞。

幸运的是，我们有一种简单的方法来初步判断下肢血管是否遭遇了阻塞。只需平躺于床上，抬起一条腿至70至80度角，并保持约一分钟。之后，放下腿，仔细观察腿部的颜色变化。

若在抬腿过程中，腿部某些部位呈现苍白色，且在放下后45秒内颜色无法恢复至正常，或整条腿的颜色不均，这可能意味着动脉供血受阻。此时，务必迅速寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。

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双脚出现4个信号要留意，警惕血栓

血栓在初现之时，通常并不显露明显的症候。然而，一旦出现症状，往往意味着病情已经较为严重。因此，在日常生活中，我们需要对身体的细微变化保持高度警觉。以下几个症状，可能是血栓向你发出的预警信号。

首先，双脚感到寒冷和麻木。冬天的低温环境下，脚部发冷是常见的现象。但如果在温暖舒适的室内，脚部依然冰凉，并且伴有麻木感，那么这可能是血管堵塞的早期迹象。

其次，脚部出现肿胀，并伴随间歇性跛行。当血管发生堵塞，行走时会出现明显的跛行症状，一旦休息，症状会有所缓解。然而，一旦继续行走，很快会感到大腿内外侧的疼痛。

再者，夜间睡眠中出现腿抽筋现象。除了缺钙的可能性，腿抽筋也可能是由血管堵塞引起的。因为血栓会导致下肢血液供应受阻，进而造成神经功能缺氧，进而引发腿抽筋。

最后，脚趾上的脚毛脱落严重。脚毛的存在与否，因人而异。然而，如果你的脚趾脚毛脱落情况异常，这很可能是由于血管堵塞，导致血液供应不足所致。

总之，对于这些异常的身体变化，我们应该引起足够的重视，及时就医检查，以便及早发现和治疗血栓。

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不想血管堵塞，这4个方法放心上

血栓的形成并非一朝一夕，为了预防血栓的发生，我们必须在日常生活中做好以下几点：

首先，我们要将“药”字放在首位。对于血栓高危人群，我们必须遵医嘱积极服用药物，因为药物干预是预防血栓生成的重要环节。切记，不要擅自停药，要严格遵医嘱服药。

其次，烟酒必须戒断。有吸烟饮酒习惯的人，要尽早戒掉，因为烟酒都是促进血栓生成的高危因素。即便是上了年纪的人，也要尽早戒掉，因为任何时候戒掉都不晚！

再次，我们要保持饮食清淡。饮食上要注意以清淡为主，少吃油腻、辛辣刺激的食物，可适当多吃富含维生素、植物蛋白的果蔬、豆制品。

最后，我们要加强日常运动。日常我们需要坚持进行运动，运动可以改善体内的新陈代谢速度，加快脂肪燃烧。但注意，运动一定要循序渐进，切不可盲目过量运动，否则只会造成反效果。


当我们的手脚出现异常时，我们要警惕这是疾病的信号，要及时去医院诊断。如果被诊断为血栓，我们要积极消除血栓以恢复正常的血液循环。这才是对我们健康的最好负责。