爽，头脚轻松，内心平静，一股暖流像电一样流遍全身。作用：平衡阴阳，梳理气血。
2、《青龙爬梯》感受：督脉发烫，阳气升腾，透之脏腑，能量传到头顶和会阴有跳动之感。作用：升阳固脱，大补元气。
3、《天雨俱下》感受：后背柔软变薄，两肋幸福温暖，引人入静，有被爱的滋养感觉。作用：滋养五脏，润化六腑。
4、《命门起火》感受：腰骨打开，变的柔软有活力，两肾发热透到小腹，肚脐眼跳动。作用：补肾壮腰，激活生命力。
5、《开合仙骨》感受：暖流上脑，臀部尾椎酸胀，肛门胀热，前阴有尿尿的感觉。作用：激活性能量，调节内分泌。
6、《固收水道》感受：二阴酸爽无比，连到两肾和小腹内，大腿内侧都有酸胀感。作用：缩阴固肾，强化生殖筋膜。
9、《心肺合气》感受：胸部舒适透气，暖流从胸部走到手心，有畅快淋漓的解压感。作用：养心补肺，提高心肺功能。
10、《肝胆相照》感受：肋骨开合舒畅，打嗝嗳气，放屁排浊气，脚底冒风，身心爽朗。作用：疏肝理气，排除压力。
11、《脾胃聚力》感受：有气冲脾胃的震荡感，感觉有一股暖流气在给脾胃做内脏按摩。作用：补脾健胃，强壮生殖。
12、《肠来肠往》感受：任脉发热，暖流传到嗓子眼，有肠鸣音，浊气外排特别明显。作用：减肥塑形，提高免疫力。
15、《猛龙入江》感受：双腿和脚心持续发热，全身的热量往下走，有很大的解压感。作用：滋阴养颜，通调三焦。
16、《旋转太极》感受：温热通透，脏腑的经络被打通，有神经反射现象，呼吸自然顺畅。作用：梳理水道，活化六腑。
17、《御龙归来》感受：小腹发热，上连胃下连生殖，后连到肾，整个小腹像一个火炉温热。作用：温阳散寒，强大生殖。
18、《左右逢缘》感受：盆腔有放射性的酸胀感，两侧带脉开始发热，内收提拉效果明显。作用：防止下垂，紧致固脱。
19、《龙潭戏水》感受：酸胀感沿着大腿根部一直往下传，往上传到小腹里，感觉很深。作用：消炎杀菌，清理异味。
20、《分理龙须》感受：有巨大的解压感，让人心旷神怡，也有酸胀感，往小腹里传。作用：清理淤堵，助勃延时。
21、《飞流直下》感受：这个手法特别舒服，感觉所有的压力都没有了，慢慢的就入睡了。作用：疏通气结，灵性疗愈。
22、《重整山河》感受：能量传遍全身，直通百会，疏通了中脉，龙丹有感觉，手法细腻享受。作用：增加持久力和硬度。
23、《仙人点睛》感受：有一种温暖的被爱感，极具灵性的手法，让人心情愉悦，洒脱自在。作用：增加硬度和速度。
24、《龙骨归位》感受：最具解压力的抓龙筋手法，妙不可言，沉浸其中，物我两忘。作用：修复损伤，活化细胞。
25、《水到渠成》感受：就像弹琴弦一样，有很清脆的弹响声，真切感受到了龙骨所在。作用：坚硬似铁，持久威猛。
26、《大鹏展翅》感受：一个抓龙筋的神奇手法，解压效果明显，极具沉浸式的体验。作用：生精造髓，养精促睾。
27、《石来运转》感受：酸爽传遍周围，美妙体验直接入脑，极具爱心耐心的一个手法。作用：调养四肾，旺盛阳气。
28、《玉蛋归巢》感受：小腹酸胀，温热松透，阳气瞬间传到脸上，脸色变得红润有光泽。作用：还阳回阳，延年益寿。
29、《玉手还球》感受：开发人体生殖的无限潜能，有下面条的舒爽感，手法不可思议。作用：巧夺天工，道法自然。
30、《金刚破竹》感受：有大面积的冲撞感，没想到生殖有这么大的潜力，妙不可言。作用：加长加粗加硬。
31、《能屈能伸》感受：就像弹琴，很明显的响声，整个屋子都能听见，酸爽感声声入心。作用：舒筋活血，增加营养。
32、《龙飞凤舞》感受：做完这一步，全身发热，后背冒汗，没想到自己还有如此天大的本事。作用：调理全身气血。
33、《顶天立地》感受：龙根温热发烫，完全不受意志为转移，如同小孩的纯阳之体。作用：强壮龙根，经久耐用。
34、《波涛汹涌》感受：感觉整个龙根都爆炸了，但是瞬间又放松了，觉得大了好几倍。作用：促进活血，提高自信。
35、《春亮洗髓》感受：这是整个抓龙筋最厉害的，如果这一步能完成就是一个标准男人。作用：强上加强，威猛无比。
36、《真龙出海》感受：有巨大的安抚感，贴心的温暖感，愉悦的幸福感，完美的体验感。作用：完美收工，活龙活现。
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