65岁以上老人因伤死亡首因,袁隆平曾因此引发不适
「跌倒」,65岁以上老人因伤死亡首因!袁隆平院士3月曾摔跤引发不适2021年5月22日13时07分,“共和国勋章”获得者、中国工程院院士袁隆平,因多器官功能衰竭在长沙逝世,享年91岁。
消息之突然,一时间令许多人难以接受:身子骨一向硬朗的袁隆平院士,为什么会突然住院、病重过世?据多家媒体报道,今年3月份袁老的一次意外跌倒,很可能严重影响了他的健康。
悲痛之余,「摔倒」这件看似普普通通的小事,再次成为大众关注的焦点。而在我国,跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。
怎样在老人跌倒时将伤害最小化?《生命时报》邀请权威专家,告诉你如何有效防止老人跌倒,一旦跌倒应该怎样正确起身。受访专家
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师 田庆显
北京大学首钢医院老年医学科副主任医师 李开来中南大学湘雅医院骨科副主任医师 高曙光
中国中医科学院西苑医院康复保健科副主任医师 庄平摔一跤,引发人生最后一次骨折
在我国65岁以上老人中,平均每10人就有3~4人发生过跌倒。
摔倒最大的影响是引发骨折,主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。其中髋关节骨折最为严重,也被称为“人生最后一次骨折”,其死亡率高达20%~30%,且致残率高,42%患者不能恢复伤前活动力,35%不能独立行走。
随着年龄增加,摔倒风险逐年增加,由于老年人对疼痛的感知力差,往往忽视问题,越拖越严重。所以如果老年人摔倒,出现身体不适,一定要尽快就医。
跌倒时有个“正确”姿势万一跌倒,记住两个推荐动作:1.拉扶住身边的固定物;2.用手撑地,这是降低伤害的有效方法。
跌倒方式 | 臀部着地 | 用手撑地 |
受伤部位 | 髋部骨折、腰椎压缩性骨折 | 手臂骨折 |
造成后果 | 需长期卧床,严重影响生活质量 | 无需卧床,康复训练也容易做 |
跌倒后怎样扶起来?
如果家人发现老人摔伤,尽量别挪动,以免加重伤势;拨打120后,尽可能给老人提供温暖、舒适的环境,等待急救人员到来。具体操作:
首先评估受伤情况
从头部开始转动,自上而下,觉得累就休息一会,直到转为爬行姿势(图1);
用椅子支撑自己,小腿抬起垂直于地面,脚平放在地上,另一条腿保持跪姿(图4);
李开来提醒,摔倒后整个起身自救的过程,就像出生后从卧到翻身、爬行、坐起、站立的过程,似生命的初始,只是整个过程要慢一点。
如果受伤了:冷静求助
保持冷静,休息片刻,找出身体受伤部位;使用紧急医疗警报设备,或给120或家人打电话求助。
如果附近没有医疗警报设备或电话,就大声呼救,如果不能大喊大叫,就抓住附近的东西,敲打地板或附近家具,以产生声响引起注意。
最易摔倒的6个时刻
No.2洗澡时
据临床统计,超过50%的老人骨折是起夜时摔伤造成的。
No.4接电话时
拥挤的公共交通很容易让老人摔倒,上了年纪的老人最好不要去挤公交。
老人的平衡能力差,即使扶着扶手,也可能站立不稳。尽量选择乘直梯,如果只能选扶梯,应保持双脚等肩、分开站立的姿势。
日常生活中,老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里,子女及照护者要排查一下居家环境,减少隐患。
没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓,容易绊倒老人。
2. 尽量别设门槛
家有老人最好别设门槛,如果家里带楼梯,最好加装防滑板。
3. 过道、浴室加装扶手
4. 改用毛料或棉质等防滑材质寝具
5. 室内加装小夜灯
老人身体条件允许的情况下,日常可进行平衡训练,既可保存骨量,还能强健肌肉,加强平衡感和协调能力。
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