半碗面粉，一个西兰花，10分钟快速做早餐饼，让孩子爱上吃西兰花 -6park.com

半碗面粉，一个西兰花，10分钟快速做早餐饼，让孩子爱上吃西兰花

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2024-07-16 1:03 已读 1353 次 3赞

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2024-07-16 12:34

在这个快节奏的早晨，是不是又在为孩子的早餐发愁呢？想要营养满满又快捷方便？来来来，今天我就给大家揭秘一个超级简单的早餐秘籍——用半碗面粉，一颗翠绿欲滴的西兰花，只需10分钟，就能做出让孩子爱不释口的早餐饼！

准备食材：

西兰花、普通面粉、清水、素火腿肠、盐、味精、食用油

具体做法：

1.今天和大家分享一个用西兰花和面粉做的早餐，营养快速，手不沾面，十分钟就可以搞定。首先我们在碗中加入150g清水，把西兰花清洗干净控干水分，用刀把它切得细碎一些，加入碗中，再准备一根素火腿肠，把它切成小丁，放入碗中，然后我们稍微搅拌一下，调整它的干稀度，再加入适量的盐和味精。

2.准备面粉200克，边倒边搅拌，我们可以加入适量的清水来调节它的粘稠程度，稍微调的稀一些，这样操作起来更方便，防止粘勺子，像这种程度就可以。

3.接下来我们起锅开小火，油温微热一勺面糊一个饼倒入，然后我们稍微整理一下形状，在面糊上面淋上一层油，防止粘连，盖上盖子焖一分钟左右。

4.然后开盖翻面，这个时候西兰花的颜色已经变得翠绿，我们再盖上盖子焖一分钟，这时我们开盖饼的两面已经成金黄色，表面微酥即可出锅。

5.这样做出来的早餐饼非常的有营养，而且也让孩子爱上吃西兰花，喜欢就赶紧试试吧

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