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进入夏天，这5道荤素菜使劲吃，健脾养胃好吸收，增补能量免疫力

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2024-05-12 1:20 已读 2742 次 1赞

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炎炎夏日，身体容易疲倦，食欲也随之下降。此时，正是健脾养胃、增补能量和免疫力的好时机。今天，就为大家推荐五道荤素搭配的佳肴，不仅美味可口，还能助你度过一个健康、清爽的夏天。


一、番茄菌菇肉片汤

酸甜可口的番茄，搭配营养丰富的菌菇和鲜嫩的肉片，煮成一锅色香味俱佳的汤品。番茄富含维生素C，有助于增强免疫力；菌菇则具有健脾开胃、增强抵抗力的功效。这道汤品既能解暑开胃，又能滋补身体，是夏日餐桌上不可或缺的美味。


二、青椒炒香菇

青椒的清新与香菇的鲜美相互融合，炒制出一道色香味俱佳的佳肴。青椒富含维生素C和纤维素，有助于消化和排毒；香菇则富含多种氨基酸和矿物质，具有健脾养胃、增强免疫力的功效。这道菜不仅美味可口，还营养丰富，是夏日里的健康选择。


三、黄瓜木耳拌虾仁


清脆的黄瓜、爽滑的木耳和鲜嫩的虾仁，搭配在一起拌制成一道清爽可口的凉菜。黄瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效；木耳富含铁质和膳食纤维，有助于补血和消化；虾仁则富含优质蛋白质和钙质，有助于增强体力和骨骼健康。这道菜既能满足味蕾，又能滋养身体，是夏日消暑的好选择。


四、丝瓜炒蛋


丝瓜的鲜嫩与鸡蛋的滑嫩在锅中交织成一道美味佳肴。丝瓜富含维生素和矿物质，有助于清热解毒、滋润肌肤；鸡蛋则富含优质蛋白质和多种营养素，有助于增强体力和免疫力。这道菜简单易做，营养丰富，是夏日家常菜的首选。


五、芦笋炒虾仁


芦笋的清脆与虾仁的鲜美在锅中相遇，炒制出一道色香味俱佳的美食。芦笋富含维生素和矿物质，具有健脾开胃、利尿消肿的功效；虾仁则富含优质蛋白质和钙质，有助于增强体力和骨骼健康。这道菜口感丰富，营养均衡，是夏日餐桌上的佳肴。



在这炎热的夏天里，不妨试试这5道佳肴吧！它们不仅美味可口，还能助你健脾养胃、增补能量和免疫力。让我们一起享受一个健康、清爽的夏天吧！