谷雨时节建议多吃这菜！养肝生血，顺应时节好入夏！ -6park.com

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谷雨时节建议多吃这菜！养肝生血，顺应时节好入夏！

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2024-04-18 21:32 已读 1267 次 1赞

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谷雨，作为春天的最后一个节气，既是春之最盛，也是夏的前奏。这时春天即将结束，气温大幅度回升，即将迎来炎热的夏季。但换季所带来的不适也随之而来，尤其是一些本就容易上火的人更是会加重不适感。


By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂

今天，豆果美食达人@宝宝辅食微课堂 教大家做菠菜软饼，菠菜可起到养肝生血，行气润燥的功效，谷雨时节适当吃些菠菜有助于养肝、清热解读缓解换季所带来的不适感。奶粉和蛋黄的加入减少了菠菜的“蔬菜苦味”，入口香甜软嫩，像爱上火的老人和小孩可适当多吃一些。

烹饪小技巧：

1.妈妈们可以用其他蔬菜或者水果来代替菠菜，可以做出不同颜色的和口味的小饼。2.因为加了蛋黄，所以建议妈妈们给宝宝现做现吃，不能保存哦~

By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂
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· 食 材 清 单 ·


菠菜 25克 低筋面粉 20克
宝宝奶粉 20克 蛋黄 1个（约15克）

· 做 法 ·

准备食材：菠菜25克，

低筋面粉20克，

宝宝奶粉20克，蛋黄1个（约15克）。


起锅烧水，水开后放入菠菜叶，

焯水3分钟，

蔬菜焯水可以去大部分的草酸和农药残留。


将焯好的菠菜叶放入辅食机，

再加入50毫升清水，搅打细腻。


搅打好的菠菜，过筛取汁12克，

过筛后，做出来的小饼口感会更加细腻哦。


蛋黄倒入菠菜汁中，搅拌均匀。


将宝宝奶粉和低筋面粉倒入菠菜汁中。


搅拌均匀，搅拌好的性状是像我这样的哦，

如果太稀了可以再加一点面粉，

太稠了就再加一点菠菜汁。


装入裱花袋，顶端剪小口，

妈妈们切记，

口子不要剪太大哦，这样更容易控制挤出量。


开小火。


将菠菜糊挤入平底锅。


煎7分钟就可以啦，

每个妈妈挤出来的大小可能都不一样，

妈妈们可以适当调整煎的时间。


一碗绿色的小饼就做好啦，想不到吧，

蔬菜竟然还能这样吃，

咬一口，软软的，

一股浓浓的奶香在嘴里蔓延开，比溶豆还好吃！


「你还有什么菠菜软饼做法呢？」