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煮小米粥的时候，加上南瓜和红薯，滋补温暖

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2022-12-12 0:41 已读 707 次 4赞  

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2022-12-12 08:11
秋冬就是进补的季节，要多吃温暖的食物，比如这道小米粥。早餐喝粥不仅好消化，它的营养也易被吸收。有些人对粥有着误解，觉得它的营养不够。其实并不是这样，粥有着各种做法，食材搭配上一定要丰富，这样营养自然就均衡了。在熬煮的过程中，还添加了红薯和南瓜。


红薯还叫作地瓜，山芋等，是一种常见的粮食作物，也是一种天然的滋补食品，富含蛋白质，脂肪以及多种微量元素，是减肥首选的食材之一。南瓜更不用说了，自古赞美南瓜的诗句数不胜数，比如“马上少年今健否，过瓜时见雁南归。”这几种食材的搭配，煮出来的粥自然是更加养人。至于熬煮的方法也是非常简单，和普通煮粥差不多，不过就是食材上的改变。过程中要看好火候，防止粥会溢出来，小火慢炖才会更香。菜品：南瓜红薯小米粥


配料：南瓜，小米，枸杞，水，红薯，红枣，红糖等









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