2022-09-14 23:08
自古以来，长寿就是人类的追求，只要你仔细观察，就会发现，不管是什么文化、社会、经济条件，女人都比男人活得更久。WHO 《全球卫生统计》的年度报告显示，全世界妇女的平均寿命都比男人长。

男人为何寿命较短？

根据《2019年卫生统计》的一份报告，在40种主要原因中，33种会让男人比女人更长寿。

1、吸烟、酗酒


吸烟饮酒对人体的危害是毋庸置疑的，吸烟年龄越大，对身体的伤害就越大，伴随着各种慢性病和呼吸系统的问题，长寿的可能性就会大大降低。

2、缺乏锻炼


适量的锻炼有益于身体健康，例如增强免疫力，延缓感官老化，预防心血管疾病，如高血压、糖尿病等，从而增加生命。然而，有关资料表明，与妇女相比，男人的体育活动较少，在我国妇女中，有12.2%的人不锻炼，而在男人中，只有16%。
3、不擅长发泄不良的情绪


男人长期处于压抑、烦躁、焦虑、抑郁的状态，不能发泄、不能倾诉，会对身体的健康产生很大的负面影响，一旦压抑到极致，就会发生一些极端的事情。女人的寿命要比男人长，是由多方面原因造成的，所以男人要注意自己的身体，不要避重就轻。

保持健康和延缓衰老的四点

1、补充营养


随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、养成良好的生活方式


新鲜的蔬菜和水果含有丰富的营养成分，经常食用有助于消除游离基，延缓老化。少熬夜，长时间睡眠不足会加速老化，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。保持良好的心态，许多的疾病都会导致身体的新陈代谢，从而导致免疫力下降，养成好的生活方式，就能更长寿。

3、坚持锻炼


坚持锻炼是一种很好的对抗老化的方式，如耐力、力量、平衡、柔韧等运动，都可以适当地进行，这样才能取得更好的效果。

4、终身学习

通过对65~75岁的正常人脑部扫描，结果显示，男性的文化程度是防止脑部老化的重要因素。这项研究刊登在《自然》期刊上。

结语：

人的老化是无法避免的，但只要用正确的方法来调整和改善，都是可以的，所以，我们要更加努力，这个世界上，还有更多的美好等待着我们去实现