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口臭失眠多半肝不好！坚持戒1物食2果，肝脏或比你脸还干净

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2022-06-23 14:51 已读 712 次

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2022-06-22 17:46

我碰到了一个名叫小丽的患者，36岁的小丽。他的爸爸患有乙肝，十多年以前因患上了肝癌而去世。小丽在家中排行老二，又是家中独生女，所以她爸妈特别疼爱她。很遗憾，上中学时，小丽被爸爸乙肝病毒传染。爸爸患有肝癌，他很担心自己也会像爸爸那样，因此小李格外重视自己的肝功能。几天前，小丽进行了例行的身体检查。肝脏检查结果为71, AST为52。小丽看到越来越大的箭矢，整个人都不好了。

她跟我说，这些年来，我对患有肝癌的恐惧。我一直都很小心，怎么还会有这种情况。我连忙安慰她，说这并不是什么大问题，只要有良好的饮食和营养，就可以避免肝脏疾病，让自己的身体变得更好。事实上，肝脏的保养并没有你所认为的那样困难。少食“一物”，多食“两果”。只要做到这两点，你的肝就会慢慢地变好。

1、远离酒精

小丽没有饮酒，这是好事，但是大部分的乙型肝炎患者都会情不自禁地喝上一口。在这个夏季，有好几个人因为喝酒而产生了高的转氨酶。假如肝功能欠佳，就得戒掉酒精。能不喝就不喝，酒精会让肝功能进一步恶化，最后失控。

2、多吃点稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

3、多吃一些乌梅