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中老年人适合穿什么鞋？足力健教你如何挑选

送交者: dm2000[♂☆★★★声望勋衔16★★★☆♂] 于 2024-12-01 17:32 已读 3004 次 2赞

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随着老年人年纪的增长，脚部会出现很多变化，比如足弓塌陷，脚底脂肪层变薄，脚部变宽，拇指外翻等，所以市场上出现了专门为老年人脚型设计的老人鞋。说到老人鞋不得不说健步鞋，健步鞋作为一种新兴鞋类越来越受到中老年人的欢迎。一双合适的健步鞋能够在一定程度上降低摔跤的风险，同时让中老年朋友在散步、慢跑等轻运动中有更舒适的体验。

市场上的健步鞋造型比较新颖，制作工艺好，技术先进，适合所有年龄段的朋友。足力健也有很多健步系列的鞋子，相比于斯凯奇适用于各种年龄，足力健更受中老年人的喜爱，是很多中老年人心中的明星品牌。那么到底什么样的鞋子适合中老年人穿，中老年人应该怎么选鞋呢？下面来和小编一起看一看吧！

1、鞋头要松，鞋跟要紧

老人脚部的韧带松弛，走路时间过长容易疲劳，所以老年人在选鞋时最好选择鞋头宽松的，让脚趾能自然分开；鞋跟则不需要宽松，以免走路不跟脚。

2、内长合适，留有适量富余

通常，以最长脚趾（不一定是踇趾）与鞋尖保持0.5-1㎝左右的松量为宜。如果带老人去店里试鞋最好选择傍晚，这是脚部浮肿相对最重的时候，这个时候穿着不挤、不磨的鞋才合适。

3、鞋底不能太平，最好选择有足弓支撑的鞋子

鞋底前三分之一左右、也就是前脚掌的位置要软一些，让前脚掌能自由活动。而从脚掌往后到后跟的位置，则要有一定的硬度，这样才能给身体足够的支撑。

4、鞋底前软后硬，后跟稳定性好

鞋底要有一定的厚度、不能太薄，鞋跟部分最好比鞋头略高1~2cm左右。另外，老年人足弓逐渐塌陷，所以鞋底的足弓部最好能有一个足弓垫作为支撑，或者也可以自己在鞋里加一个两边薄、中间厚的鞋垫，支撑起塌陷的足弓，减少部分负重。大家可以这样测试后跟的稳定性：穿上鞋后，两只脚分别往左右侧翻，扭一扭，如果脚踝很容易歪过去，说明这双鞋稳定性不好，容易崴脚，并不适合。