深度无静坐的静坐，和某网友交流 （一）
从这一篇开始到接下来的几篇（编者注：一共九篇篇幅），记录和某网友的交流讨论，别嫌这几篇很长，它们涵盖了大量的微妙话题，是讨论的很深入的。不要当文章看，而是当静坐来看，如果你可以花2个小时静坐不怕麻烦，不如花1个小时看完这几篇，就可以省下多少小时的无效静坐了。我们谈的是微妙深入的思想幻觉，读这几篇文章就等于是非传统的静坐了。特别是下篇后面（编者注：从第五篇开始）我们讨论“幻觉”。一般人只是在思想概念上理解了幻觉这个词，但还是隐性地把“幻觉”真的当成一样可以“出现”然后“消失”的功能或属性了。我谈到幻觉根本不是什么功能或属性，也不是情况或东西，而是空性的。但在你的思想理解上还对“幻觉”有实性的感觉，就会当真。这些都是非常微妙深入的讨论。但是，如果敏感度还不够读这几篇，就等以后再读也不妨。
【读者】：其实我不是很想问你，但是我又有点想问你。就是我之前因为没有办法持续的工作，好像已经没有办法融入社会，然后负债，然后整个人好像就陷入一种停滞状态，然后我就开始不断的去处理自己内在的情绪，不停的试着去感受和接纳。现在的状态就是我觉得我已经不知道要怎么办了，就是我已经无力控制了。我现在就是有一种深深的空虚感，和焦虑感，好像也还没办法回归正常的社会生活，找工作很多都错过了，其实我也不知道我要说什么。我可能是对自己接下来要走的路有点不确定。
【明亮】：读我的东西不是为了替代或解决生活中的具体问题，而是发现自己是什么。
我无法帮你解决具体生活问题的。比如说你缺钱，就应该找工作，或申请社会救济，按照经验中最合理的办法处理。但不妨碍你同时明白，这不是“我这个人”的问题，问题的解决也不是“我这个人”解决了问题，问题是TA，解决也是TA。没有A替代B这回事。
你的焦虑同样是TA，而不是“你这个人”的。
你可以看到了“焦虑”，不必压抑焦虑，而是发现没有一个“你”拥有这些焦虑。你要明白，天无绝人之路，你可以允许自己的身体按照正常生活逻辑尽可能地处理这些问题，找工作？做生意？或其它方法？同时明白，问题是TA，这一切解决问题的也是TA，因为没有“你”只有TA。不要当真以为有一个“你”在遭受这些磨难，如果真有磨难，唯一的遭受方就是TA，磨难是TA，遭受磨难的也是TA。这样看明白，你就可以放下了对“我这个人”的责备，放手开来，该干什么就干什么，反正都是TA的意志，不会有错误的。但如果你当真地认为是“你这个人”在受苦受难，在陷入无奈，那么就等于入梦了，在梦中的“你这个人”当然是没有力量的，幻觉是没有力量的。反之，如果你明白一切都是自己，社会是自己，麻烦是自己，那么自然而然在自己中会升起“解决方案”来的，自己对自己嘛，什么都是可能的了。这就是信任。如果你有了对自己的信任，那么整个存在的力量都和你同在了。请读我之前写的一篇文章《真正的信任是什么？》（编者注：本公众号会在近期发布这篇文章）
【读者】：你说得太好了，好像就是信任。我之前就是去感受自己的感受，去看去接纳，有些情绪我还可以站在自己的角度去接纳，像最近我发现跟别人互动时的厌恶，讨厌和嫌弃的这种，之前没有觉察到，而且好像不太容易直接去接受，就是你讲这种方法相当于是反着来修对吧，先把一切感受和情绪体验当成是那个THAT在体验和感受，然后带着一种惊讶和新奇的态度再去看它，然后不把它当真当成自己的。我觉得这种方法对于在处理跟外在互动时的一些感受和情绪比较有用。像我之前其实都是关起门来，自己去疗愈那些过去深层的伤痛，自己一个人的时候比较容易觉察，但是我发现好像一旦打开门走出去我就很难觉察到自己当下的状态了，不过你这样说我就更有信心了，我会继续前行的。谢谢你。其实我也发现了，我好像没有办法逃避掉来到我身上的任何东西，之前就是越抵抗越痛苦。其实关起门来好像也是一种抵抗，只是我之前一直好像还是没有勇气去面对。
【明亮】：看来，你明白了我的意思，你上面说的都很好。把外界别人对待你的态度，无论好坏，都看成是自己对自己的。其实，这不仅仅是看成这样，也是事实就是这样。对，反过来反而有效，立刻明白自己就是完美的TA，然后就没有要“修”什么要“提高”什么的幻觉欲望了，而是享受自己的神奇，那些讨厌情绪也是TA的完美显现了，既讨厌也不那么讨厌了。
【读者】：太棒了，老师。我现在没有那么害怕了。其实我觉得在面对自己觉得最糟糕的情况的时候要么选择死要么就活着，因为我高中得过抑郁症，然后我觉得我没有勇气去死，而且我从小到大很多次极端恶劣的经历都潜移默化的转化了，就是在特别绝望的时刻让我感受到妈妈和老师对我的爱，然后听到内心一些不一样的声音，然后让我活下来，这让我觉得我是被庇佑的，让我一直坚持走下来，只是一直卡在这里一直不敢跟外界接触，不过现在我想我知道该怎么做了。
【明亮】：不但你是被保佑的，而且这一切都是你自己的梦，是你自己的能量显现效应。它再苦，还是你自己，要明白这点是非常重要的。如果不明白这个，会有要逃避的想法，这就是要自杀这种想法，其实，自杀一点意义都没有，因为逃避的欲望越强大，就是你把梦幻越当真，就像昨晚梦境里面那个“我”也会有自杀的想法，他会成功吗？一下子梦结束了，下一个梦还是循环类似的“痛苦”故事，要自杀多少次才能明白这些都是梦幻，完全不是实性的故事而已。你自己才是让梦幻显现能量升起的TA。最好的办法就是不当真，不逃避，该怎样就怎样，反正这一切都是自己，不是“敌人”或“恶劣”的环境。以前你不明白，你误以为“外界”不是你自己，是非自己，是自己的敌人。现在你明白了，根本没有内在和外在，一切“在“一切”是“都是自己，不可分割开来的。抵抗是没用的，因为“抵抗”这个思想念头本身是幻觉。抵抗的对象恰恰就是自己，自己和自己斗争就是把梦幻故事当真的结果。
得抑郁症不一定是坏事。很多人想不开就自杀了。但也有不少人就是因为抑郁才开始发现自己，才发现了根本没有抑郁的理由。整个一切都是自己，自己就是一切，没有分离，而且这一切都已经是默认的完美了，连那些脏乱差恶坏邪苦痛通通都是完美的自己伪装出来玩的游戏模式，不当真就行，不但不当真，而且开始享受“痛苦”，好啊，苦吧，这是享受！就让它苦吧，有什么关系呢？你不拥有“这一生”，恰恰想法，“这一生”依附于你自己才看似升起。其实，根本没有“一生”，也没有“世界”，只有你自己！根本没有其它在。
以前，我对抑郁者说，不要去批评抑郁，不要否定抑郁，不要去治疗抑郁，而是接受抑郁，上帝要体验抑郁不可以吗？上帝完全可以体验任何情况，因为对于上帝来说这就是可以享受的游戏。就像有些人喜欢看悲剧，哭一场好受，因为他们知道这个悲剧是一场不关紧要的戏剧。同样道理，当下此刻看似多么重要的“你的一生”恰恰就是一个貌似严重的戏剧，其实一丁点重要性都没有，和你晚上做的梦故事没有一丁点重要性一样。
【读者】：这个我知道，因为我发现有时候所谓的抑郁或者说是病，其实也是一种让逃避变得合理化的一种手段，我很早就意识到了，所以我从来没有把抑郁当成一种病。看到现在很多人沉浸在抑郁的那种状态里，不停的咀嚼伤痛，我感觉我好像慢慢已经走过那个阶段了。就是我看你这个回复，我觉得信任是不是应该是两个层面，就是一方面是面对外界那些看起来我们没法掌控的我们选择信任，最终它是可以完全解决的。还有另一方面，就是其实我们自己的意志，我们对于很多东西的选择和渴望，我们也相信其实都是可以完全实现的对吗？我感觉最后是不是就变成了自己随便想要体验什么都可以了？
【明亮】：信任就是信任所谓外界的发展其实就是自己的意志，当然不一定是那个“我这个人”的思想意志。如果你把自己定位于“我这个人”，装在肉身里面的那个“我”，这是错误定位，这个错误定位出来的“我”怎能有能力控制经验内容呢？完全没有控制这回事。因为这个“我”是根本幻觉。当你突然发现，不但身体内身体外，都是同样的自己，那就不需要控制了，是怎样就是怎样了，而且这个“怎样”无论如何都是正确的了。
【读者】：就只是跟随那一种自然的流动。
【明亮】：如果从幻觉定位的“我这个人”出发看经验，就会看出无穷多的问题和麻烦，然后就希望有解决方案，但如果你突然发现“我”本身就是幻觉，内内外外，上上下下都是自己，那么“问题麻烦”就不是问题麻烦了，因为施加问题的一方和受问题麻烦害的一方是同一方，“问题”这个定义就不成立了。你发现根本没有“施加”方也没有“受害”方，没有“方”了，哪里还可能有问题或麻烦？