六款广东经典家常菜，简单易做
2023-10-03 07:33导读
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今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐 250克鲜鱿200克西兰花适量姜蒜椒丝适量盐、糖、生抽、耗油、老抽、生粉水榨蒸蒸牛肉
食材：
适量姜丝适量糖、胡椒粉、耗油、料酒、生抽、生粉水适量牛肉做法：
豆鼓蒸排骨
食材：
适量米饭适量生粉适量排骨适量大蒜、葱花适量盐、糖、生抽、耗油、豆鼓、南瓜做法：
番茄牛肉
食材：
适量番茄适量牛肉适量生姜适量盐、糖、生抽、番茄酱做法：
蒜蓉鸡翅土豆条
食材：
鸡翅蒜黑胡椒粉盐生抽料酒老抽土豆步骤：
1. 将鸡翅切成两半。
2. 准备一个小碗，倒入适量的蒜末、黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。
3. 将切好的鸡翅放入碗中，加入腌料，抓匀腌制30分钟。
4. 取一个平底锅，加入适量的食用油，放在中小火上加热。
5. 当油温达到中高火时，将腌制好的鸡翅放入锅中煎炸。
6. 煎至两面金黄色后，倒入少许生抽、料酒和老抽，调味均匀。
7. 将土豆切成条状，加入锅中继续翻炒。
8. 炒至土豆条焦黄酥脆，即可装盘食用。
西兰花炒鲜鱿
食材：
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