[返回健康园地首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

高血糖该不该吃主食?我的看法和经验

送交者: DNA4200[♂★★★声望勋衔14★★★♂] 于 2022-09-28 18:28 已读 2170 次 2赞  

DNA4200的个人频道

+关注

首先说明,每个人具体情况不同,包括病因,身体胖瘦程度,活动能力,职业,生活习惯,所有的信息只能作参考,不要轻易照搬。


不吃主食确实可以有效降低血糖,我试过。我也是属于比较极端或者好听一点自律的人。当我下定决定降血糖之后,医生给我一些饮食建议,不主张不吃主食,只是说控制量,大概相当于每顿饭不超过多半小碗那样。医生觉得挺难做到的,我觉得有啥难的,简单。所以,我停掉了所有饮料甜点小吃,米饭面条。早餐一个鸡蛋一个苹果一片黑面包,中午晚上基本就是蔬菜鸡蛋肉,同时用药。我不觉得这有什么难的


一个月以后检查,挨骂了。体重减了8磅,我本来也不旁。医生说,你体重减的太快,你得吃回来。我觉得没大问题啊,血糖指标挺好的。


但是,此后开始有时候头晕,出现了贫血。所以,这就是我说的教训,不能只顾一头,不能走得太快太远,否则得不偿失。


我现在不限制主食,只是少精米白面,主食多是黑面包或者杂粮黑面包,偶尔一些炒饭炒面,也喝粥,梗米红枣红豆,补血。然后水果吃的比较多,特别是苹果。不吃柑橘(含钾高,如果你血糖升高,去查一下血钾。我在血钾正常范围但是接近高值区域)。包子饺子吃


我现在不用任何药物,每天10000-15000,刮风下雨高温42度从没间断,我认为这是非常关键的。最新研究推荐糖尿病人每天10000步。


所以,我个人觉得,短期为了降血糖,可以暂时停掉主食,但是要严密监控,等到血糖降下来,改为限制主食·的种类和数量,平衡饮食。有一张说法,糖尿病人是饿死的,其实是有道理的,吃对吃好,不是不吃少吃。能想明白为什么吗?

喜欢DNA4200朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

已标注为DNA4200的原创内容,若需转载授权请联系网友本人。若违规侵权,请联系我们

所有跟帖:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]